告诫膝关节炎患者十个建议!

膝枢纽炎对软骨、枢纽的危害很大，可能会引起其它一些骨科疾病，以是对于膝枢纽炎患者，银发无忧有几个建议，希望大家能接纳。

膝枢纽炎的危害

1.枢纽软骨完整性损坏

当人体逐步老化或创伤或疾病时，枢纽软骨中Ⅱ型胶原纤维泛起退化，随后逐渐泛起断裂而变短，致使枢纽软骨失去了弹性。接着便进一步发生裂痕，大疱，糜烂与溃疡，从而使软骨表面呈毛刷状，粗拙不堪。不光滑的软骨面相互摩擦，便加剧软骨的磨损，膝枢纽软骨便遭到完整性的损坏。

2.膝枢纽炎久而久之会泛起枢纽变形，畸形

膝枢纽炎若是不实时的治疗，长期性枢纽疼痛，这样最易导致枢纽变形，畸形的症状。

3.泛起软骨下骨板的病变

随着疾病的生长，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下泛起大小不等的囊性变。

4.膝枢纽炎还易泛起枢纽骨质增生

软骨损坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在枢纽的边缘。从而影响正常的枢纽流动。

对膝枢纽炎患者的建议

1.膝枢纽骨枢纽病的患者，在一样平常生涯中只管注重少上下楼梯、少远足、少爬山、少久站、少抱小孩、少提重物，制止膝枢纽的负荷过大而加重病情。

2.保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢枢纽的肩负，一旦体重超标，要努力减肥，注重调治饮食，控制体重。

3.只管制止穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人一样平常流动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以削减膝枢纽所受的冲击力，制止膝枢纽软骨发生撞击、磨损。

4.加入户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备流动，轻缓地舒展膝枢纽，增添下肢的柔韧度和灵活性，让膝枢纽流动开以后再加入运动。练压腿时，不要蓦地把腿抬得过高，防止过分牵拉膝枢纽韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝枢纽肩负过重发生损伤。

5.骑自行车是非负重下磨炼膝枢纽的优越方式。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝枢纽都有不良的影响，应注重制止。

6.冬天温度下降时，膝枢纽遇冷血管缩短，血液循环变差，往往使枢纽僵硬、疼痛加重，故在天气严寒时应注重保暖，必要时戴上护膝，防止膝枢纽受凉。

7.注重走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，制止长时间下蹲。一样平常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。制止长时间保持一种姿势，注重经常变换姿势。好比，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在一样平常生涯中珍爱枢纽的优越习惯。

8.对膝枢纽骨枢纽病的早、中期患者，既要制止膝枢纽过分疲劳，又要举行适当的功效磨炼，以增添膝枢纽的稳定性。磨炼腿部的肌肉，不仅能缓解枢纽疼痛，还能防止病情希望。不要以为只有休息不流动，才气珍爱好患病的膝枢纽。据研究以为对膝骨枢纽病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增添膝枢纽的负重，又能让膝枢纽周围的肌肉和韧带获得磨炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。

9.饮食方面，应多吃含卵白质、钙质、胶原卵白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能弥补卵白质、钙质，防止骨质松散，又能营养软骨及枢纽润液，还能弥补雌激素，使骨骼、枢纽更好地举行钙质的代谢，减轻枢纽炎的症状。

10.治疗方面，膝枢纽一旦泛起疼痛，要努力治疗，接纳热敷、理疗等浅易疗法，控制症状，如止痛效果不佳，可在医生指导下，服用扶他林、布洛芬、芬必得等药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。若是通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及一样平常生涯，应到大医院用枢纽镜手艺清算膝枢纽，严重的骨枢纽病患者枢纽镜治疗效果不佳可选择枢纽置换术，以恢复枢纽功效及保持优越的生涯质量。

膝关节炎治疗方法:还好有干细胞!

据世界卫生组织调查研究显示，目前全世界骨关节病患者已超过4亿。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上骨关节炎疾病。骨关节炎疾病多发于中老年人，且女性多于男性。 膝关节炎俨然已是现代人