痛风患者平时可以吃含有糖类的食物吗？

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，痛风患者需要限制吃含糖类的食物。

我相信，所多有的病友都知道痛风患者控制饮食的重要性。

我们这个也不吃，那个也不吃，忌海鲜，忌啤酒，只吃低嘌呤的东西，其目的就是通过减少嘌呤的摄入量，减少尿酸合成量，从而降低尿酸水平，预防和降低痛风发作的风险。

但是，病友们往往重视嘌呤的摄入量，而忽视了日常饮食中糖分摄入量。其实糖分摄入量过高，也是造成尿酸升高的主要原因。

如果你对糖尿病不陌生，那么“胰岛素”你一定听说过。可是，“胰岛素抵抗”这个词你可能就非常陌生了。

近些年的医学研究发现，Ⅱ型糖尿病、痛风，糖耐量低减、冠心病、高脂血症、肥胖等疾病，存在一个共同的发病机制——胰岛素抵抗。

先来说说胰岛素，胰岛素由胰腺分泌，是人体唯一能降血糖的激素。它的主要作用是控制糖分代谢，维持血糖的稳定。

如果我们经常食用升糖指数高的食物，体内的胰岛素就会经常大量分泌，以满足糖分代谢的需求。但是时间一长，我们体内的细胞对胰岛素就会产生抵抗，降低胰岛素的作用。

通俗地讲，胰岛素抵抗是胰岛素在促进葡萄糖摄取和利用时，效率下降，越来越不管用。为了维持血糖的稳定，机体只好代偿性的分泌更多的胰岛素，这个过程就是胰岛素抵抗。

目前医学研究已经证实，胰岛素抵抗是高尿酸血症的发病原因之一，可能和下列因素有关：

①胰岛素抵抗可导致胰岛素分泌增加，胰岛素不但促进尿酸合成，还抑制尿酸排泄；

②胰岛素抵抗会减少肾血流量，减少抑制尿酸排泄；

③胰岛素抵抗可提高嘌呤的转换率，增加尿酸合成；

④胰岛素抵抗加重氧化应激反应，有促进尿酸合成等作用。

明白了胰岛素抵抗会升高尿酸，我们也就明白了，为什么痛风患者日常饮食，不能仅仅减少嘌呤的摄入量，还要减少糖分的摄入量。

我们摄入的糖分越多，人体为了代谢糖分和稳定血糖水平，分泌的胰岛素就越多，胰岛素分泌的越多，尿酸的合成量就越多，尿酸的排泄量就越少。长期以往，就会形成胰岛素抵抗，导致血尿酸浓度长期超标，诱发痛风发作。

所以，痛风病友们一定要注意，日常饮食时，在不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物的同时，一定要少吃高糖分食物。

其实，在这一点上，正常人和我们这些“特殊”人群，都一样。任何人长期过多吃那些高糖的食物，都有可能导致胰岛素抵抗，患上糖尿病。

而不同的是，我们得了痛风已经够“倒霉”了，如果再得了糖尿病，这日子真是没法过了。

没法过也得过啊，“管住嘴”，既要管住嘌呤，也要管住糖分。少吃高嘌呤食物，少吃高糖食物，稳定尿酸，还要稳定血糖。

难是难了点，努努力，我们必须做到，加油吧。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。