高血压怎么引起的？该若何预防？
现在不管是高血压照样糖尿病的人数越来越多，高血压患者一旦泛起血压突然升高的状态，很容易引起严重的结果，那么高血压是怎么发生的？在饮食上又该注重哪些呢？
岁数与性别
高血压病的发病率随岁数增添而升高。据海内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。
一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌转变有关。
劳动性子
差异的职业职员，高血压病的发病率有很大差异。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经重要度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。
肥胖或超重
研究解释，肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重跨越尺度体重15%，应思量减肥。
妊娠高血压史
女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据海内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
饮食、嗜好
有关资料解释，饮食性子与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食物较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数划分占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地讲述不太一致。
那么在一样平常生涯中饮食需要注重哪些呢？主要从碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质来剖析哦！【接下来针对大部分人来说，肾病患者一定要谨记自己不能吃哪些食物。】
碳水化合物
相宜——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌——甘薯（发生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
蛋白质
相宜——脂肪少的食物（嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌——脂肪多的食物（牛、猪的五花肉、排骨血、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
脂肪
相宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
维生素、矿物质
相宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会发生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱类)。
此外，高血压还忌吃牛髓 、狗肉、羊髓 、肥猪肉、鸡肉（其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、种种蛋黄、动物的脑、肝、肾，以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等。
现在高血压的人数越来越多，在我们一样平常生涯中一定要注重血压的转变，实时预防和调治。若是你在一样平常生涯中另有什么不明白之处，你一定要给我们联系哦！
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