门诊有不少年轻人来看病，不是脖子疼，就是腰疼，为什么年轻人大多腰酸背痛？这么说吧，生涯中有些人一看就异常的阳光、努力，给人很好的印象，但有些人看起来却总是无精打采，耸拉着脑壳，弯腰驼背的，而那些腰酸背痛的大多是后面的人，这是说精神能够影响身体？不，是你的体态影响了身体。

看看你是下面哪种体态？

可别以为弯腰驼背影响的只是形象，若是你长时间用不准确的姿势站立，很容易就会感应肩膀、背部以及腰腿酸痛，这是由于头颈、胸前的肌肉处于紧张状态，长此以往，腰背肌肉受到牵拉，就很容易疲劳，甚至诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎等疾病。

腰酸背痛从不是一日而至，现代人能躺着绝不坐着，能坐着就绝不站着，而且姿势也对照随意，难免会造成上述肌肉劳损的状态。然则，有些人先天的骨盆前倾或后倾，这方面临形体的影响照样对照大的。无论你是哪种导致的弯腰驼背，先试试下面这些方式。

4招让你改善弯腰驼背

1、坐姿：工作需要坐着的时刻，脖子应当是竖直的，而不是向前倾，可以把电脑屏幕抬高一点，制止低头。双肩要放松，双臂靠近躯干，膝盖保持直角，脚掌平放在地面上。确保你身体每一个部门都有支持。

2、肩部：坐在靠椅上，双手捉住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，腰部放松，不要过于前倾，感受肩部和胸部的肌肉被拉伸，每次坚持5-10分钟，逐日3-4次，可根据情形适当调治时间。

3、整体：天天早上和晚上，背靠着墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟一定要紧贴在墙上，保持这种姿势10分钟左右。

4、由内而外：服用中医舒筋活络强筋骨的膏方，如木瓜桑葚膏、骨仙膏等，从基本改善骨骼康健。

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