冬至就要到了，天一冷，许多人都不爱运动了，喜欢在家窝着看电视打麻将。相反，还有人变着法儿的去做运动，想要更“养生”。这不，在我的门诊中出问题的就有不少。入冬后许多患者都来问我：冬季应该怎么养生才对呢？我连系了下面几个常见的问题，给人人讲讲冬季养生要点和窍门。

1、公园里经常能看到撞树和拍打磨炼的暮年人，这种磨炼方式合理吗？

我最近收到过这样的一名患者，是一位六十多岁的老太太，有一点点驼背，来的时刻说后背稀奇疼，我问她是摔了照样怎么了？她说“没摔，也没发生什么其余事，就是常去公园撞树！听说这样舒经活络，促进血液循环，对身体好。”我一听，明了了，这是“撞伤了”。赶快让家族带着去拍片子检查，果不其然——骨折了。

生涯中常看到有人撞树磨炼，然则这真的对身体好吗？就像说吃绿豆治百病，吃萝卜治百病等等，这都是异常片面的。中医不会对你说吃什么治百病，更不会告诉你撞树能够让身体更好……

而且冬天暮年人骨折明显要多于春季或者夏日。由于他们血液循环欠好，容易冻僵，肌肉协调性也差，摔下去很容易泛起骨折。老人骨折就是一个灾难事宜，恢复慢、并发症多，甚至因此丧命。

以是，暮年人在冬天不要想着做那些高难度的运动，只需要简朴散步，室内流动，注重出门不要摔倒就可以了。

2、冬至养生真的需“冬藏”、冬泳吗？

首先对于暮年人，我不主张冬泳。然则“冬藏”是准确的。中医讲求阴阳协调、天人合一，不行逆势而为，冬泳对于有心脏病、高血压和风湿病的人来说，都市加重病情。

身体康健、体力结实的年轻人可以去冬泳，同样身体有基础疾病的我就不建议了，照样应该遵守中医的养生纪律——“冬藏”，就是要“猫冬”，冬天可以运动，但不要过于激进。

我本人也游泳，然则我从来不会实验冬泳，游泳的话水温也要保持在26度，究竟岁数大了，血管弹性也差了，筋骨不坚硬了，这时刻下到那么冷的水里，会引起整个身体代谢的缓慢。

以是，我不主张冬泳。

3、冬天露脚踝，会不会得老寒腿？

现在看到许多年轻的女孩子容易露着脚踝出来，有时刻甚至穿破洞裤子，说是时尚？

中医讲“寒主收引”，膝盖的血液循环欠好，就会影响枢纽的代谢甚至泛起功能障碍。好比影响滑膜的代谢、枢纽液的代谢、引起软骨的退化等。年轻的时刻可能感受不到，年数大了种种问题就显现出来了。

以是，冬天露脚踝是欠好的，到老的时刻容易得老寒腿。

4、冬季手脚冰凉是什么缘故原由？若何改善？

冬季的时刻天气冷，手和脚都是身体末梢的地方，当血液循环欠好，气血不通畅时，能量在身体末梢供应不足，就引起了手脚冰凉。

中医来讲，阳气虚的人容易手脚冰凉，这个时刻我们可以做做推拿、针灸、理疗、吃一些养生保健、温阳补肾的食物来调治身体。

通过中医调治手脚冰凉的体质就能获得改善，固然也要注重保暖。

我以为医生这个职业就是“足不出户却知天下事”。实在我们许多医生在看到患者对于外面撒播种种养生的误解，心里是很着急的。若是是食疗，吃点什么也不会有问题，但若是真的伤了身体呢？真的耽误了疾病的治疗呢？那患者支出的价值就太大了。

因此，做准确的内容流传，希望人人看到的是准确的医学看法，是每一个医生都想做的事，只不过时间有限，我们也只能尽力而为。

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