1. 平常心最主要

一转眼又到了即将高考的日子了，许多家庭都市体贴这时候怎么吃。

着实呢，保持一个平常心就可以了。

我自己的亲身经历证实心理素质非常主要，像我昔时高三模拟考试语文从没下过125分，效果高考那天考完语文，老师说可以走了，我紧张得站了几回都站不起来。

第一门语文150分印象中只考了80分，横竖没有及格……

2. 注重饮食卫生

平时吃的什么，这时候也照样可以吃什么，重点是要保持保证食物卫生，预防拉肚子，好比现在炎天温度对照高，食物也很容易溃烂，放在室温下跨越两个小时就不要再吃了。

可以吃一些油盐对照少的清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

最好不要在外就餐，着实没选择的话最好提前考察一下科场四周有没有什么卫生品级应当对照高的观光，选择清洁卫生的食物、你对照熟悉的食物。

凉菜不要点了，也不要吃烧烤，肉类食材不见得有保障。

这时候就不要吃什么稀奇古怪的新东西了，以免泛起过敏或者不适，更不要吃生的食物。

这些都应当保持一样平常的习惯，整体的饮食结构可以重视，一天之中照样要注重一斤蔬菜，半斤水果，二三两的肉类，天天吃一个鸡蛋，300克的牛奶，可以再吃点坚果，主食根据一样平常饭量。

所谓的一样平常的补品都没有必要吃，反而容易增添心理肩负，可以稍微吃点爱吃的零食，面包、猕猴桃、香蕉、巴旦木什么的都不错，只要保证足够卫生，绿豆汤、新鲜蔬菜、水果、瘦肉也都不错。

可以天天吃一片复合型的维生素矿物质弥补剂或者B族维生素、300mg钙片，辅助平稳情绪，不外这些主要是起到安慰剂的效果。

【早上】

对于考生来说，早餐很主要，一定要吃够，最好保证蛋白质。高考的早餐只管吃一些自己对照习惯的食物，最好是对照容易消化的，万万注重的是不要吃太多甜食，血糖高容易使你昏昏欲睡。

【中午】

没有必要喝咖啡，但若是要是习惯了也照样可以。为了保证精神抖擞，中昼寝一会养养神也照样挺好的。

【晚上】

晚上早点休息，若是吃夜宵，像一些燕麦莲子百合粥，芝麻糊、藕粉热汤面都很不错。一样平常来说酸奶会比牛奶更好消化一点。

考完试洗个澡，补补觉，不要过于纵容，有什么情绪问题实时跟家人相同。