高血压是2型糖尿病患者中常见的疾病，高血压被称为“缄默的杀手”，由于它通常没有显著的症状，许多人不知道自己患有高血压。为什么两种疾病之间存在云云显着的关系并没有一个准确的注释，但以下因素会同时导致这两种情形：

• 肥胖
• 高脂肪和低钠的饮食
• 慢性炎症
• 不活跃

若是您患有高血压，则意味着您的血液以太大的力通过心脏和血管泵出。随着时间的流逝，连续不停的高血压会使心肌疲劳，并可能使心脏增大。2008年，在20岁及以上自我讲述为糖尿病的美国成年人中，有67％的血压水平跨越了140/90毫米汞柱（mm Hg）。

在一样平常人群和糖尿病患者中，血压读数低于120/80 mm Hg被认为是正常的。

这是什么意思？

第一个数字（120）称为收缩压。它示意血液通过您的心脏时施加的最高压力。第二个数字（80）称为舒张压。这是心跳之间血管舒张时动脉所保持的压力。

凭据美国心脏协会（AHA）的研究，血压跨越120/80的20岁以上康健人应每两年检查一次血压。糖尿病患者需要提高小心。

若是您患有糖尿病，您的医生可能每年至少检查您的血压四次。若是您患有糖尿病和高血压，ADA建议您在家举行自我监测，纪录读数并与医生分享。

糖尿病高血压的危险因素

凭据ADA的说法，高血压和2型糖尿病的连系稀奇致命，并可能显着增添您患心脏病或中风的风险。患有2型糖尿病和高血压也会增添患上其他糖尿病相关疾病的机遇，例如肾脏疾病和视网膜病变。糖尿病性视网膜病可能引起失明。

另有大量证据解释，慢性高血压可以加速与朽迈相关的思索能力，例如阿尔茨海默氏病和痴呆症。凭据美国心脏协会（AHA）的研究，大脑中的血管稀奇容易因高血压而受损，这使其成为中风和痴呆的主要危险因素。

不受控制的糖尿病并不是增添高血压风险的唯一康健因素。请记着，若是您具有以下危险因素之一以上，则罹患心脏病或中风的几率将成倍增添：

一个 2003年的研究Trusted Source解释，患有妊娠糖尿病的女性更容易患高血压。然则，在有身时代控制血糖水平的女性患高血压的可能性较小。

若是您在有身时代泛起高血压，医生将监测您的尿蛋白水平。高尿蛋白水平可能是先兆子痫的征兆。这是有身时代发生的一种高血压。血液中的其他标志物也可能导致诊断。这些符号包罗：

• 肝酶异常
• 肾功能异常
• 低血小板计数

预防糖尿病高血压

有许多生活方式的改变可以降低您的血压。险些所有人都饮食，但也建议天天运动。大多数医生建议天天快走30至40分钟，然则任何有氧运动都可以使您的心脏更康健。

该AHA建议最少的之一：

• 每周150分钟的中等强度运动
• 每周75分钟的剧烈运动
• 每周举行中等强度和剧烈运动

除了降低血压外，体育磨炼还可以增强心肌。它还可能会降低动脉僵硬度。随着岁数的增进，这种情形会发生，但通常会因2型糖尿病而加剧。运动还可以辅助您更好地控制血糖水平。

直接与您的医生互助制订磨炼设计。若是您：

• 没运动过
• 正在起劲做些更费劲的事情
• 无法到达目的

天天从五分钟的轻快步行最先，随着时间的推移逐渐增添。上楼梯而不是乘电梯，或者将车停在距离商铺入口较远的地方。

您可能熟悉改善饮食习惯的需求，例如限制饮食中的糖分。然则，对心脏有益的饮食也意味着限制：

• 盐
• 高脂肉
• 全脂乳制品

凭据ADA的划定，糖尿病患者有许多饮食设计选择。可以一生保持的康健选择是最乐成的。该DASH（膳食方式住手高血压）饮食是专门设计用来辅助降低血压一个饮食设计。实验以下DASH启发的技巧，以改善美国尺度饮食：

更康健的饮食

• 全天吃几份蔬菜。
• 改用低脂乳制品。
• 限制加工食物。确保每餐中钠含量少于140毫克（mg），每餐中钠含量少于400-600 mg。
• 限制食盐。
• 选择瘦肉，鱼或肉替代品。
• 使用低脂方式烹饪，例如烧烤，烤和烘烤。
• 制止油炸食物。
• 多吃新鲜水果。
• 多吃未加工的完整食物。
• 改用糙米和全麦面食和面包。
• 多吃点饭。
• 切换到9英寸的餐盘。

治疗高血压

虽然有些人可以通过改变生活方式来改善2型糖尿病和高血压，但大多数人都需要药物治疗。凭据他们的整体康健状况，有些人可能需要一种以上的药物来辅助控制血压。大多数高血压药物属于以下种别之一：

• 血管重要素转换酶（ACE）抑制剂
• 血管重要素II受体阻滞剂（ARB）
• β受体阻滞剂
• 钙通道阻滞剂
• 利尿剂

有些药物会发生副作用，请随时注重自己的身体状况，若是泛起不适的感受，请务必与您的医生讨论您正在服用的其他药物。