注重体重

首先最简朴的是看它的体重，由于体重是反映能量是否足够异常直观的一个指标。

除了看是否存在肥胖，消瘦也是要注重的。除了体重，也可以看一下老人的衣服有没有变得异常宽松（如果是老年人自己可以在沐浴等时刻注重一下自己的腰围）

有条件陪同老人的话照样要注重一下天天吃什么器械，食物量够不够？如果是去探望老人，可以在老人用饭的时间去探望，而且注重考察，比如说身上有没有淤青？伤口？牙齿是否正常？最好也领会一下老年人天天吃的药物。

厚实饮食

再有只管的激励老人吃厚实的食物。许多老年人由于胃口比较差以及生涯嫌贫苦，可能饮食种类异常单一，吃得很简朴，你可以思量给老年人订购一些营养餐。一样平常也可以提供一些蔬菜水果的配送，购置一些有营养的零食去探望老人。

像鸡蛋牛奶都是很价廉物美、营养价值异常高的食物，可以务必提醒老年人天天坚持食用。老年人可能嗅觉味觉都在下降，可以用一些调味品，比如说像一些香料，醋等等。

注重弥补

除了正餐以外，也要重视一下加餐。比如说上午和下昼，两餐之间各放置一次加餐，睡前放置一些加餐等等，水果乳制品都很不错。

思量一下要不要吃一些维生素矿物质弥补剂。即便是康健的老年人，经常肌肉气力和肌肉的总量都会在逐渐下降，这会导致许多的功效性问题。比如说维生素D缺乏导致的肌肉无力，可能会造成双腿繁重，容易疲劳，包罗从椅子上坐起，可能站起来都可能会很吃力。

研究显示，许多人确实处于维生素D缺乏的状态，照样应当实时弥补的。对于一些身体虚弱的老年人，维生素D弥补可能有助于维持肌肉气力和响应的功效。

坚持运动

激励老年人经常性的去锻炼身体，比如说天天至少举行一些快走，多一些和他人的交流，老年人可以去找找她的同砚和同事，介入社区的一些流动，有条件家人还可以陪老年人一起去逛逛街，或者是去超市买一些器械，顺便向老年人举行一些康健和安全教育的事情。

追求辅助

需要照样要追求分外的服务，比如说请小时工等等。许多时刻除了常见的慢性病以及重大疾病，有条件的时刻最好陪着家里的老人去看一下口腔科，做一下口腔检查。也可以去挂一个营养科的门诊，由营养师来评估一下它的营养状况，看看有没有哪些需要改善的地方，做一下人体身分的检测等等。