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2017年，全球有4.25亿糖尿病人，400万人因糖尿病而殒命。糖尿病是现在社会上的常见疾病，也是一位“慢性杀手”。生涯中，我们会发现糖尿病人普遍免疫力低下，易生命，伤风发烧也是常有的事情，现在正处于疫情防控阶段，糖尿病也是易感人群。

Ø 为什么糖尿病会导致免疫力低？

人体内免疫系统主要有三种免疫细胞（B细胞、T细胞、NK细胞），由于糖尿病患者的血液中会有一种叫“可溶性白介素2受体”的物质，降低了NK细胞的活性，从而导致糖尿病患者免疫力降低。

合理膳食，免疫基石！患有糖尿病免疫力差，面无人色，易患疾病，建议一定要注重以下4点，有利于糖尿病人提高免疫力。

1. 弥补维生素C食物：

弥补维生素C的食物可以辅助提高身体的免疫力，而且维生素C的缺乏也会糖尿病的危险因素。而糖尿病时的胰岛素缺乏和血糖升高又能滋扰组织对VC的行使,使体内VC缺乏加重。因此，对于糖尿病人来说，弥补维生素C十分主要。

① 多吃新鲜的蔬菜：例如绿叶菜、西红柿、马铃薯（属于主食）等

② 弥补新鲜的水果：例如猕猴桃、血橙、鲜枣、柠檬等。

③ 适当弥补维生素C：充剂，例如维生素C泡腾片、维生素C片

然则，需要注重的是：不要盲目大量弥补，一样平常情形下天天吃新鲜的蔬菜500g左右，水果100~200g左右，维生素C的需求量就差不多了。若是某一天吃的蔬果显著不够，可以行使弥补剂来弥补一下。

2. 弥补蛋白质食物：

足够的蛋白质食物的摄入，对控制血糖是有利的。糖尿病患者糖代谢异常，身体蛋白质消耗过多，易导致泛起负氮平衡，也容易泛起免疫力下降的情形。

① 肉蛋奶食物适当摄入：鸡鸭鱼肉，猪牛羊瘦肉，豆制品，奶类制品，鸡蛋

② 主食不要忽略：燕麦米、糙米、三色藜麦、黑米、杂豆，精白米面要少量

3. 多喝水：

适当喝水可以预防泌尿系统熏染，糖尿病人更容易泛起尿道熏染，女性容易泛起阴道炎。糖尿病患者也容易泛起多尿的情形，若是不实时弥补水分，会增添脱水的危险。体内脱水到8%，就会泛起血压下降、甚至昏厥、威胁生命。水也是种种营养物质在体内运输的主要工具，水不够细胞会部门被“渴死”，体内细菌也会由于水分不足而大量滋生，免疫系统容易遭到攻击损坏。因此，缺少了水也会导致免疫力下降。

建议天天饮水2000毫升以上

4. 运动需注重：

糖尿病患者的运动形式，不要过于猛烈。建议穿运动鞋，不要穿拖鞋，制止脚部受伤以后难以愈合，引发熏染，导致糖尿病足。

运动可选择：快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞、骑车等，糖尿病人可根据自己的额身体情形选择1~2种即可。

除了以上4点以外，糖尿病人还需要注重个人卫生，勤洗手、饭后漱口、不熬夜、作息纪律！