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疫情影响之下，2020年险些半年的时间，人们都要与口罩为伴。以前并没有以为口罩会云云主要。而现在没有了口罩都不敢出门。五一即将来临，有的人也许计划着出门走走，但无论走到哪，口罩都是必须要戴的。很多人说，由于天天上班下班都要戴口罩，皮肤已经变得越来越差了。

历久佩带口罩导致很多人泛起了不适，不仅仅是呼吸没有以前通畅了，面部的皮肤质量也在下降。这是由于带着口罩会导致呼出的二氧化碳无法实时散出去，对皮肤发生刺激，湿润的环境也容易滋生细菌，危害皮肤的康健。以是，大多数人会感觉到皮肤变干、爆痘、痤疮、长皱纹、有摩擦痕迹和压痕。这样的情形，让很多人抓狂，特别是爱美的女性，戴口罩还会影响化妆效果。

别急，以下这5点建议，不仅能缓解口罩带来的皮肤问题，兴许还能还你盛世美颜！

1. 多吃富含花青素的食物：

皮肤也是比较复杂的结构，并不是简朴的一层皮。皮肤中有弹性卵白、胶原卵白、脂肪细胞、肌肉组织，另外另有角质层、表皮层、真皮层、皮下组织。而花青素，对皮肤的珍爱具有非常主要的作用，也被称为“口服的护肤品”。花青素是一种抗氧化物质，可以防止皮肤皱纹的天生，而且可以更好的消灭皮肤内的自由基。

因此，要想珍爱皮肤，保留更多的胶原卵白就要注重富含花青素食物的摄入。好比深色的蔬菜：紫甘蓝、紫生菜、彩椒等，以及黑枸杞，水果可以吃血橙、蓝莓、蔓越莓，新鲜质地好的血橙含有大量的花青素。

2. 多吃富含维生素C的食物：

维生素C可以美白、护肤、促进皮肤卵白质的合成，对延缓朽迈以及保持绮年玉貌，提高免疫力有着主要的作用。

因此，富含维生素C的食物的摄入也是很主要的，平时要多吃新鲜的蔬果，特别是水果。上面提到的血橙，不仅花青素厚实，维生素C的含量也是特别高的，需要注重的就是，一定要新鲜质量好。平时我们常见的橙子、猕猴桃、鲜枣、柠檬、柚子等也是可以的。蔬菜中甜椒、青椒的维生素C也比较高，然则建议生吃哦！

3. 多吃原花青素厚实的食物：

注重这里说的是原花青素，原花青素的作用比花青素的作用更强一些。原花青素是一种高效的抗氧化剂，能够更好的辅助人体消灭自由基。原花青素能恢复胶原卵白活力，使皮肤平滑而有弹性。

富含原花青素的食物，一样平常会选择葡萄籽。

4. 多喝水：

在人体皮肤的下层是有一层玻尿酸的，玻尿酸的主要作用就是保持水分。一个人的皮肤看起来水润有光泽，有弹性，这离不开玻尿酸的作用。玻尿酸需要的“食物”就是水，以是若是要想保持皮肤水润有光泽，一定要做到多喝水。建议每隔二三十分钟就喝一大口水。

因此，每人天天饮水1500~1700毫升，不仅有利于身体康健，也可以美容养颜哦！否则，那你的皮肤真的会缺水干燥的哦！

5. 多吃富含优质卵白质的食物：

皮肤是离不开卵白质的，要想保持皮肤的弹性，就一定要弥补厚实的优质卵白。注重：胶原卵白是没有用的哦！一定要是优质卵白，胶原卵白是不完全卵白，人体是很难吸收行使的！

因此，天天都要吃适量的肉蛋奶哦！

以上这5点，可以辅助你在戴口罩时代制止泛起皮肤损伤，而且尽可能的提升皮肤质量！坚持这样的饮食，说不定还会吃出盛世美颜哦！