盐吃多了，介入痛风、痛风石的恶性循环？

痛风病友里，许多都市泛起合并高血压的情形。

而痛风与高血压都是代谢综合征的一部分，同时痛风损伤肾脏可导致肾性高血压。

大量吃盐，会加重肾脏肩负，同时加重高血压，高血压进一步损伤肾脏，导致尿酸渗出障碍，这就是高盐饮食介入痛风的恶性循环。

当钠含量过多，会增添尿酸单钠结晶的天生，也就是痛风石。随后尿酸单钠结晶沉淀，引起慢性异物样反映，周围被巨噬细胞等围绕，形成异物结节，引发炎症反映。

以是，吃盐多了，会导致痛风、痛风石发生风险增添。那么，我们在平时的饮食中应该怎么做呢？

岭南风友会建议，痛风、高尿酸血症病友天天摄入盐控制在4克以下；若是痛风已并发了高血压，要控制在2克以下。

若何控盐？关键是要控“隐形盐”

什么是隐形盐? 顾名思义，就是除了炒菜做饭时用到的食盐外，存在于其他食物中不知不觉摄入到身体中的盐。

(1)调料：味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱、浓汤宝及一切具有咸味或鲜味的调料制品。

(2)甜品：奶酪、蛋糕、面包、点心、冰激凌等。

(3)快餐：薯条、汉堡、鸡翅、比萨、方便面、挂面等。

(4)熟食：香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等。

(5)腌制品：榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣椒酱、橄榄菜、豆腐乳等。

以上都是“藏盐大户”，取挂面为例：一包挂面的含钠量1200mg，换算成盐就是3g。

若是一顿饭吃半包，现实就已经吃了1.5g的盐。尤其在痛风患者同时服用碳酸氢钠时，平时食用盐量应适量削减哦。

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