暴瘦不仅仅容易得抑郁，也容易得痛风

何出此言？案例出此言：

来自天河的张先生，轻度肥胖，两个月前测血尿酸是616umol/L，医生建议他减重。

他便坚持去健身房运动，一样平常是举哑铃、单杠或双杠运动，每次磨炼约1个小时，搞得大汗淋漓才回家。饮食方面，早餐、午餐吃得猛，晚餐直接忽略了，怕胖还不敢喝水……

前些天他惊喜的发现，自己乐成甩掉了16斤！然而此时他泛起膝、踝枢纽疼痛，再次测尿酸，竟然升到726umol/L！！！

对此，广东省中医院风湿科的黄清春主任示意：张先生之以是尿酸突增，与其不科学的暴瘦行为脱不了关系。

运动过量过分，新陈代谢加速，细胞释放了过多尿酸，肾脏过滤不过来；低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法，都可能让我们的身体发生过多的酮酸，增添尿酸浓度，从而引发痛风。

专家提醒，减肥要科学适度，万万不要追求暴瘦而接纳有害康健的激进方式。

痛风患者该若何科学减肥？

1.做到三餐纪律，每餐只吃八分饱。在低嘌呤的基础上，选择低热量、高纤维的食物，限制甜食、油炸食物的摄入。

建议饮食：土豆丝炒荞麦面、西兰花炒海参、冬瓜陈皮汤。

2.在痛风急性期宜卧床休息，制止运动。症状缓解后，提倡低强度、长时间的有氧运动。

建议运动：游泳、太极、广播体操。

3.发生痛风的缘故原由，是尿酸结晶沉积在枢纽及肾脏等部位，而尿酸盐结晶有很大的特征——溶于水。以是，不管你减不减肥，痛风多喝水是治疗硬道理！

建议饮水：若是一个塑料瓶的容量是500毫升，则至少喝4瓶塑料瓶。

人人天天喝够了吗？

更多与痛风相关的信息：

--尿酸偏高要怎么通过药物降下来？ --「溶晶痛」到底是什么？ --发展到痛风石阶段，该若何用药？