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前两年我去体检，医生说我都乳腺增生，那时还不明了是个什么疾病，把自己吓坏了。厥后经由查阅资料领会到，原来这也不算是什么病了，许多女性都有。然则即便是这样一个不起眼的小毛病，也不能任由其不管。照样需要重视起来的！乳腺增生一旦严重了，对于女性本人来说照样对照痛苦的。

一.生涯中若何预防乳腺增生呢，或者说已经患有乳腺增生的，怎么样制止病情严重呢？

1. 不要熬夜：

熬夜有害康健，这是说了几百遍的事实了，然则即便是这样照样许多人不以为然。晚上熬夜看小说、熬夜打个游戏、熬夜和网友互撩……这样的睡眠质量，会严重的影响到内分泌的平衡，内分泌失衡是导致女性泛起乳腺增生的主要缘故原由。

2. 生闷气，心情差：

女性是一个爱生气的群体，差别的是有的人生气了就发泄出来，有的人生气了会闷在自己的心里。前者还好，然则对于习惯把什么事情都憋在心里的人来说，可就不怎么好了。从中医的角度来讲，生闷气会引起肝气郁结，就很容易诱发乳腺增生。

3. 睡觉不脱亵服：

女性日间经常要穿着亵服，然则也有一些女性可能是由于事情的缘故原由或者其他缘故原由，睡觉的时刻也要带着亵服。长时间的佩带亵服会影响胸部的血液循环，历久下去就容易导致乳腺增生。都晚上了，照样让你的胸放松一下吧！

4. 文胸尺寸不合适：

有些女性为了让胸部加倍突出，特意购置的小一点的文胸，勒的紧一点，让胸部显得加倍的丰满。历久使用尺寸偏小的文胸，会影响胸部血液循环，泛起乳腺增生。

5. 滥用激素药物：

女性经常吃某些含有激素的避孕药、减肥药、美容药，甚至是化妆品，会导致泛起内分泌发生杂乱，增添患有乳腺增生的几率。

6. 习惯趴桌子睡：

事情或者学习的时刻累了，就趴在桌子上睡着了。若是经常趴桌子睡觉或者晚上也习惯趴在床上睡觉，会榨取乳腺通道或者乳腺管，这样也会造成堵塞，久而久之就会增添乳腺增生的慨率。

二.那么，乳腺增生会不会癌变生长成乳腺癌呢？

这个要看详细的情形了，对于通俗的乳腺增生患者，实在并不用忧郁会生长成为乳腺癌，这样的几率照样异常小的，也就2%~3%的可能会生长成为癌症。乳腺增生若是感受对照严重，肿块显著，那么建议可以做一下活检，看看是良性照样恶性，良心的就不用忧郁，即便是恶性的，努力治疗照样有很大的治愈希望的。

综上，实在大部门人都是良性的乳腺增生，女性大多数都有，并不用忧郁。平时保证优越的作息和生涯纪律，适当运动，不要有太大的压力即可。