8种自然增强大脑能力的方式

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您是否知道营养与大脑康健之间存在联系？

凭据《自然谈论神经科学》揭晓的一项研究，有证据解释饮食因素与脑功效之间存在关联。

有趣吗？这就是为什么人们说康健的大脑取决于外部和内部因素，而我们可以通过优越的习惯来改善它。

您一定已经猜到了什么可以改善大脑的康健：

• 体育锻炼和康健的饮食都有助于保持大脑强壮。凭据科学家的说法，当我们谈论食物时，有些食物比其他食物对大脑更有益，它们可以帮助您获得超强的大脑！
• 迷迭香

固然，您已经在我们的频道上听说过迷迭香的利益。如果您已经知道它的利益，那么您就会知道迷迭香确实对您的大脑有益。

• 坚果

它们富含必须脂肪酸omega-3和维生素E，有助于增强大脑。

• 薄荷

除迷迭香外，薄荷是另一种芬芳药用植物，可用于改善大脑康健。

• 蜂花粉

您听说过吗？您知道蜜蜂从植物中网络的花粉吗？该花粉储存在蜂窝的某些部门中，并笼罩有一层蜂蜜和蜡。

• 银杏叶

凭据基于证据的弥补与替换医学杂志上揭晓的研究，当与岁数和影象问题相关时，银杏叶提取物可能有助于认知。

• 玛咖

玛咖根具有许多营养和抗氧化物质。只管研究很少，需要举行更多研究，但玛咖已被证实有助于改善认知功效，运动协调性和抵抗力。

• 积雪草（Centella asiatica）最初来自亚洲，已被普遍用于提高影象力。