质料：

桂圆10-15粒，大枣3个，红糖15克，黑米约50g。莲藕1节。

做法：

1、黑米浸泡3-4小时。

2、莲藕去皮，将一端切下约1-2cm。

3、将黑米塞入莲藕的洞中填满，边塞边用筷子压实，不要留清闲。

4、再将切下的莲藕用牙签盖回原处。

5、桂圆大枣洗净，大枣撕开，连同莲藕、红糖一起放入电饭锅内，加入一大碗水。

6、选择“煮饭”键。

7、待跳闸后，将莲藕取出切片，摆盘。

8、码上桂圆、大枣，浇上锅内的汤汁，开吃！

Tips：

1、这是一款稀奇适合孕期、产后、月经后补血的食谱。

2、孕期不能吃桂圆和桂圆回奶的说法都是误解，桂圆黑米藕可以促进胎儿发育、加速产后修复、促进乳汁排泄。

3、然则痰多、伤风、发烧、腹泻的时刻不要吃哈。