4种自然结肠洗濯的家庭疗法

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结肠是人体的主要组成部分。普遍的研究解释，结肠的康健状况会直接影响人体的整体代谢。话虽如此，不康健的结肠会导致严重的疾病，例如结肠癌。

1）多吃纤维。

我们都曾听说过这种纤维使您大便更流通。简直，纤维有助于沿着消化道运送废物，这对于保持身体正常和保持结肠康健异常有用。

因此，每个人都想知道的问题是–若是我想保持结肠清洁，应该吃若干？我应该消耗若干才能使消化更顺畅？

谜底是：天天25-35克。

不用忧郁，您的饮食不会受到限制，由于有许多纤维含量很高的食物，例如覆盆子，李子，豌豆，西兰花，豆类，芹菜。

2）维生素D。

显然，没有什么比晒太阳更好的了。

尤其是在您要预防结肠癌并试图保持结肠康健时，日光会异常有利。

若是您不信赖我们，请信赖《美国临床营养杂志》说：“在预防结肠癌和维持康健的结肠时，稳固摄入维生素D是有利的”。

他们还说，在阳光下晒15分钟就足够了，然则若是您在晒太阳时遇到困难，那么脂肪鱼，牛奶等食物中都富含维生素D。

若是这不起作用，请思量服用弥补维生素D。

3）不要宿便

我们要记录下来：若是您必须大便，我们知道在某些情况下这是不能能的（开车，运动等），粪便中的物质会导致您的身体泛起种种问题，例如IBS（肠易激综合征）或憩室病。

这是由于残留在结肠中的粪便将毒素释放到体内，顾名思义，毒素具有相当大的毒性。

4）结肠镜检查。

好吧，我们知道举行结肠镜检查没有什么好玩的，确实有些痛苦。

然则，若是您要及早发现结肠癌，那么结肠镜检查可能是您最好的选择。

特别是若是您跨越50岁，那么该程序对于保持结肠康健至关主要。

不仅是您50岁以上的人，而且若是您连续腹泻或便秘，您绝对应该实验从医生那里获得一些辅助。

这两种痛苦可能是结肠和肠道问题的征兆。

因此，纵然很糟，也要去做。

在结肠镜检查时代，可能不会太高兴，然则当您获得清洁的康健票据时，您和您的结肠就可以放心休息了。