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咖啡若何？鳄梨可以帮助您吗？什么？绿茶有助于学习吗？我们正在谈论所有这些内容！

1.姜黄：

2.南瓜种子

3油性鱼

4.浆果

5.咖啡

6.坚果和种子

7.鳄梨

8.绿茶

9.黑巧克力

详细的简朴先容如下：

1.姜黄

姜黄因其许多康健益处而广受欢迎。

这种深黄色的香料具有许多大脑益处。

2.南瓜子

南瓜子不仅是适口的小吃。

它们还提供了惊人的康健益处，尤其是对您的大脑。

3.油性鱼

脂肪鱼也称为油性鱼，是omega-3脂肪酸的优越泉源。

沙丁鱼，鲑鱼和鳟鱼是omega-3的稀奇厚实的泉源。

4.浆果

浆果中富含类黄酮抗氧化剂，对减轻大脑的氧化应激和发炎异常有益。

它们包罗四种类型的抗氧化剂：花青素，儿茶素，咖啡酸和槲皮素。

所有这些都可以消除自由基造成的损害。

5.咖啡

老实说，谁能在没有一杯温暖的早晨咖啡的情况下事情呢？如果您已经是咖啡爱好者，听到此新闻后，您将不胜感激。

简而言之，咖啡对您的大脑有益！