喝这种果汁可以增强骨骼和预防骨质疏松症

无论是在沙拉，面食或披萨中，西红柿由于其烹饪的多功能性而在天下范围内变得异常盛行。这种水果对我们的康健也异常有用，不仅由于它的卡路里更少，可以辅助我们减肥，还由于它富含抗氧化剂和植物营养素。

它的主要抗氧化剂之一是番茄红素，它使它呈红色，被以为对某些器官的康健至关主要，例如我们的肝脏，肺部，皮肤，结肠，前列腺，肾上腺，甚至血液。

番茄红素由于具有预防某些类型的癌症（例如前列腺癌）的能力，因此也已成为多项研究的主题。这对于我们的心脏，预防心血管疾病和控制血压也很主要。

若是您患有骨质疏松症或患有骨质疏松症，那么您就有理由最先食用更多的西红柿。

凭据加拿大多伦多大学的研究，天天两杯番茄汁可以增强我们的骨骼并可以预防骨质疏松症。

在一项针对年龄在50至60岁之间的女性的研究中，研究人员要求她们将饮食中的所有番茄衍生物切成一个月。这导致他们的身体增加了血液中化学物质的含量，而我们的身体通常仅在骨骼受损时才会释放这些化学物质。

今后，参与者天天要接受含有15mg番茄红素的番茄汁，番茄汁富含35mg番茄红素，番茄红素胶囊或安慰剂胶囊。效果令人难以置信。饮用番茄红素，果汁或补品形式的女性中，骨愈合化学物质的含量大大降低。

摄取西红柿的一种好方式是通过西红柿汁，以是我们将教给您西红柿汁的鲜味食谱：

配料

番茄的1/2；2杯水；柠檬的½；1根胡萝卜;和薄荷叶。

使用说明

切西红柿并除去种子，然后将所有身分夹杂在一起。若是需要，可以添加少许盐。

若是您不喜欢这种口胃，可以将番茄汁添加到其他果汁和蔬菜汁或冰沙中，直到找到最适合您的口胃。

利益肯定是值得的！