午夜，一脸救护车带着一个昏迷不醒的年轻女子赶到医院，该女子血压不停降低，女孩的怙恃无助的请求医生救救自己的女儿。经检查，该女子被确诊为脑梗，由于脑组织坏死的面积过大，这名女子照样没能被抢救回来。得知女儿离世，女孩的母亲倒地大哭：这都怪我啊！

原来，这名女子生前最喜欢吃甜食，就连麻辣烫都要吃酸甜的，而且食量异常大，以是体重也异常重，都高达200斤了，身体已经最先不康健了。当天晚上这名女子又叫了外卖在家里吃，她的母亲看着女儿的样子恨铁不成钢，就骂了她几句。谁知女子也是脾性大，跟母亲吵了几句就起身要离家。效果刚站起来，就两眼一黑晕倒在地，家人连忙拨打了120，但照样没能救回她。

医生提醒：3种食物是血液“粘稠剂”，平时最好少碰，尤其是胖的人

我们虽然不提倡过分减肥，然则不能否认，将体重控制在正常值局限，可以有用制止许多潜在疾病，对身体的康健十分重要。

体重正常值怎么盘算？

男性：(身高cm－80)×70%=尺度体重（Kg）；

女性：(身高cm－70)×60%=尺度体重（Kg）。

尺度体重正负10%为正常体重，尺度体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻，尺度体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

以是，若是你的体重已经超出了正常局限，或者自己自己就患有高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病，就一定要注意，这几种血液“粘稠剂”要学会忌口。

第一，是高糖食物

像蛋糕、面包这一类甜点中含有大量的反式脂肪酸，历久吃甜食会导致血液中的胆固醇过高，形成结块，粘附在血管内壁上，就会增添患脑梗的风险。

第二，是高盐食物

我们都知道，盐为百味之首，生涯饮食自然是不能缺少的。然则盐也不是吃得越多越好，由于其主要身分是氯化钠，摄入过多会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。

第三，是含糖饮料

含糖饮料中含有大量的糖分和种种添加剂，喝多了会烂牙发胖，发胖就会导致体内新陈代谢速率缓慢，血液流通变慢，增添好几倍脑梗发作的危险。

以是，要想制止脑梗这样的严重疾病突发，这些食物一定要注意忌口。此外，建议最好再坚持2个好习惯：

1、坚持天天1杯清脂水

这杯清脂水是用姬松茸、芦笋、大豆、枸杞等食材制得的姬松茸芦笋液。其中，姬松茸和芦笋都是十分优良的清血脂养血管食材，其中富含大量的核酸、亚油酸、芦丁、甾醇等营养物质，能促进脂肪代谢的良性循环，防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积，降低血液中胆固醇和低密度脂蛋白浓度，改善血液黏稠度，抑制血栓形成，从而防止动脉硬化，预防脑梗突发。

2、坚持天天步行3000步

许多人都知道“少坐多动”是保障康健的“护身符”之一，然则怎么动，对于胖子或有基础疾病的人，就有些磨练了。这里介意这类人群，可以试试天天步行3000步，来到达运动的目的。若是以为累，可以分多次走，后期也可以凭据自身情形逐渐加多，不跨越身体承受能力就行。