吃樱桃对身体有什么样的利益？

提及樱桃，那是我在夏日里最爱的一种水果了。樱桃有不少品种，部门同伙爱吃通俗小樱桃，口感偏酸，甜味粉饰，产地多为我国东三省、浙江、甘肃、四川等地，更多的人是爱吃那种大红樱桃，以甜味为主，酸甜适口，这些樱桃可为引进品种，如在我国云贵、辽东三省有莳植，夏日人人很喜好这种物美价量的樱桃（也许15~20块钱一斤），或是入口品种，我们通常称为“车厘子”，实在就是为了区别海内和外洋樱桃，以“cherry”音译过来，它们价钱更贵（高的能到60块一斤），不外形状可人，多为深红色，颜色透亮，汁水甘甜。。樱桃不仅味道好，水分足够，而且吃樱桃的利益也有不少。

我们可以把国产的大红樱桃和入口的车厘子营养来比试一下，国产的樱桃100g约含有210mg钾元素，13mg钙元素、6mg镁元素、17mg磷元素、0.1mg锌、0.05mg铜。维生素厚实，100g樱桃含10mg左右维生素C、厚实的维生素B1、B2，叶酸含量较高。樱桃低脂，富含糖分，100g能提供约15g碳水化合物；膳食纤维含量较高，100g含1.2g膳食纤维，有助润肠通便。

入口车厘子中，每百克含糖量更是能高达17g，膳食纤维约1.4g，差异不大，100g能提供260mg钾元素、15mg钙元素、23mg镁元素、23mg磷元素、0.1mg锌元素、0.08mg铜，0.11mg锰，0.3mg铁元素，维生素C含量100g悦9mg，同样有着厚实的维生素B族，相较来说实在它们的营养差异不算太大，车厘子在镁元素上含量突出一些，另外含糖量更高，更甜，如果说经济条件允许，买车厘子来吃无妨，不外实在内陆大樱桃的性价比可要高多了。

樱桃中矿物质种类厚实，维生素含量也不错，能为身体快速弥补能量，又低脂低热，水分足够，是夏日的不错水果之选，它们味道酸甜还能生津解渴，稀奇适合运动后来吃。我们吃樱桃可能会遇到汁水喷溅的问题，这汁水喷到衣服上就是一片红红的了，这中身分实在是一莳植物自然色素 - 甜菜红素，许多同伙认为是花青素，实在不是。甜菜红素也和大部门植物色素一样有着抗氧化效果，能提高抗病能力，综合自由基。甜菜红素还在许多动物试验中有降血脂的功效，虽然并非临床人体实验获得的效果，但它们也有潜在匹敌高血脂的效果，高血脂患者可适当食用。

樱桃在传统医学上也有一定造诣，它们味甘、性平，有一种“山樱桃”还可入药。樱桃是偏温性的水果，以是胃肠虚寒容易腹泻的同伙吃了并不容易腹泻，它们有助益气和脾，提高食欲，能够补血补肾，提高体力，《滇南本草》中对樱桃有很高评价：治一切虚症、能大补元气、滋润皮肤。不外由于甜而多汁，易生痰湿、虚火，虚热咳嗽的同伙不宜食用，小同伙咳嗽更不要多吃，肥胖人群少吃为宜。