尿酸高达478，不吃药怎么稳步降低体内尿酸？做好这几点就完事了

随着生涯水平的提高，尿酸高越来越普遍了，我们的身体很容易就会泛起尿酸高的情形，甚至有些时刻尿酸高达478，这样不处置的话，可能会给我们的肾脏造成很大的肩负，还会引起关节痛、手疼脚疼、长出痛风石的情形。

而许多时刻，检查出体内的尿酸高可是医生却没有给开药，这时刻我们应该若何处置体内的多余尿酸呢？

做好几点，稳步降低尿酸，希望你胸有定见

1、控制饮食中的嘌呤摄入。对于我们的身体康健来说，控制好体内的嘌呤摄入是很有需要的，身体中的尿酸含量有所上升，和含有嘌呤多的食物吃多了有关系。我们应该控制自己的饮食，海鲜、啤酒、高汤、动物内脏算是“痛风四件套”，只管别吃这些食物，金针菇、杏鲍菇、蘑菇、香菇等菇类也少吃。

这些食物吃多了，对于我们的尿酸水平康健是没有利益的，削减这些食物的摄入，时间长了后，我们的体内的尿酸值就能有用稳固下来。

2、多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素多的食物。对于降低体内的尿酸含量，我们可以多吃点新鲜的蔬菜水果来举行改善，新鲜的蔬菜水果，纤维素多的食物，可以很好地辅助我们加速体内排毒，辅助身体更好地降低尿酸。对此，我们实在就可以没事的时刻多吃点新鲜的蔬菜水果。

3、喝一些降酸促排的酵液。许多人体内的尿酸高，控制了饮食，尿酸却照样没有降低的痕迹，这样的情形就是由于身体渗出尿酸的能力对照弱，连身体自己发生的尿酸都没有能很好的排挤去，这样的情形下可以多喝一些水，想要效果更好的话可以喝一些苦苣栀子低温发酵好的苦苣栀子口服液，这种经由萃取提纯后的菊糖和环烯醚萜苷的活性对照高效，这两种有用成分能较大水平的提高人体渗出尿酸的能力，促进尿酸排挤，也能降低尿酸对肾脏的危险。

4、不喝酒。想要控制体内的尿酸值，就应该实时戒酒，控制酒精的摄入，假如说我们喝酒喝多了，很容易就会导致体内的尿酸没有办法很好排挤，泛起尿酸聚积在身体中的问题，时间长了就很容易泛起痛风，对康健是没有利益的事情，以是再次稀奇说明。

5、加强磨炼。多加磨炼，多运动对于控制体内的尿酸值同样很有利益。在运动的过程中，身体内的毒素可以很好地被排挤体外，体内的尿酸也会更多的排挤，尿酸值因此也会就所稳固。

总的说来，在一样平常生涯中控制稳固体内的尿酸，是非常重要的事情。有一部分同伙虽然高尿酸然则没有痛风，也没有控制，还以为自己体质好，这是十分错误的判断，尿酸高了就一定要控制一下，否则痛风可能就突然发作，或者肾脏坏了一半，以是降酸到尺度才是真正的放心。