尿酸高，没有痛风就不降？大错特错，高尿酸另外4个危险也折磨人

高尿酸的人，最怕泛起的问题就是尿酸结晶沉积在枢纽，形成枢纽无菌性炎症，称急性痛风性枢纽炎，也就是我们通俗说的痛风。若是历久高尿酸，频频刺激枢纽，还会导致慢性痛风性枢纽炎、枢纽变形；尿酸结晶还沉积在皮下、枢纽旁等部位，形成痛风石。

然则，高尿酸带来的危害可不只是痛风，由于尿酸不只是沉积在枢纽、皮下，也沉积在肾脏、尿路等，形成尿酸性肾结石、高尿酸性肾病（痛风性肾病）等，最后导致慢性肾衰竭。

研究已经证实，血尿酸每升高60μmol/L，肾脏病风险即增添7%～11%，肾功能衰竭的风险增添14%。与血尿酸正常人群相比，血尿酸水平在420～534μmol/L的人群新发肾脏疾病的危险增添2倍，而血尿酸≥540μmol/L的人群新发肾脏疾病风险增至3倍。血尿酸水平，男性≥420μmol/L，女性≥360μmol/L者发生尿毒症的危险划分增添4倍和9倍。

相比10%左右的高尿酸者会生长成痛风，高尿酸对肾脏的迫害加倍直接和显著。

除此之外，高尿酸还会引起另外3个危害：

1、高尿酸血症还引起高血压，据统计，血尿酸每增添60μmol，高血压发生的风险增添15%～23%；

2、高尿酸血症可以增添2型糖尿病的患病风险，据外洋一项研究发现，25%的糖尿病是因高尿酸所致，糖尿病人血尿酸水平升高更容易发生糖尿病肾病；

3、高尿酸血症还导致冠心病，血尿酸水平每升高60μmol，女性冠心病的病死率增添30%，男性增添17%。

因此，将高尿酸血症称作是继“三高”（高血压、高血糖、高血脂）之后的“第四高”一点都不为过。

降低尿酸迫在眉睫！不仅能防痛风，还养肾、养血管

1、提高尿酸的渗出（从肾脏和肠道出发）

尿酸80%由细胞代谢发生，因此排挤我们身体自己发生的尿酸非常重要。而尿酸通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）渗出两方面渗出，因此我们首先要多喝水，促进排尿和排便。另外可以适当弥补一些有降酸药理效果的食物酵液好比苦苣栀子复合液，行使降酸食物，抑制尿酸发生，促进尿酸渗出，并综合调治脂、糖、尿酸三者的平衡，还行使酵液促进肠道的蠕动，以便更好的剖析和排挤尿酸。这样做好，尿酸就能稳稳的下降了。

2、削减尿酸的摄入（管住嘴）

食物中的嘌呤会在我们体内转化为尿酸，若是吃多了嘌呤含量高的食物，也就像相当于摄入了大量尿酸，因此我们在生涯中要削减这类食物的摄入。包罗海鲜、豆类、浓高汤、大骨汤、老火汤、动物内脏、牛羊驴肉、酒等等，对于尿酸偏高的人来说，这部门需要少吃，甚至不吃。

在降尿酸的时代，也要注重一些生涯细节：

1、少品茗，品茗没有降尿酸的效果，喝多了反而不利于尿酸排挤。

2、少熬夜，熬夜会降低身体的新陈代谢，不利于排挤毒素和尿酸。

3、不要憋尿，憋尿会导致尿酸排不出去，滞留在体内熏染膀胱和肾脏。

4、不要憋着不排便，适才说到排即是能排挤30%的尿酸的，总是憋着不排便的话就是在削减尿酸渗出的机遇，也容易导致便秘。

5、适当运动，若是体型较胖的同伙可以减减肥，控制体重也有利于降尿酸，但不要猛烈运动。