经常失眠怎么办？老中医：1食疗方，专治失眠顽疾、睡够8小时

随着生涯节奏的加速，事情、生涯的压力与重负，让很多人的精神处于异常重要兴奋的状态，导致夜不能寝，对于他们来说，失眠已经成为了屡见不鲜。其中一部分人在医生的建议下，会服用有助睡眠的药物，然则“是药三分毒”，不仅对身体无益，若是形成了依赖，后面一旦离开了药物的辅助，想要睡个好觉更是难上加难。

经常性失眠，精神越来越差，学习、上班时代总是想瞌睡；皮肤状态也欠好，再好的护肤品用了也没用；最要害记忆力也最先变糟糕……极其的影响一样平常生涯与身体健康，因此经常失眠的人就要注重了，若是经常失眠要实时调治了。

常见的4个引起失眠的缘故原由，领会一下！

第一、身体的缘故原由：好比泛起睡眠呼吸暂停综合症，内分泌失调，另有老年人心血管疾病都市泛起失眠的情形。

第二、生理性的缘故原由：有时差的改变，环境的改变，另有睡眠环境对照嘈杂，温度的改变都市导致失眠。

第三、心理性的缘故原由：好比患者太过的焦虑或者是泛起神经衰弱，压力过大，泛起焦虑的情绪导致没有办法入睡，另有过分兴奋也会引起失眠的情形。

第四、药物的因素：有些患者失眠了可能是由于药物引起的，导致失眠的药物对照多见，常见的有一些强心药、降压药另有一些中枢神经兴奋药，所以在服用药物的时刻一定要咨询医生，而且要使用适合，不要盲目自行购置药物举行使用。

经常失眠怎么办？老中医：1食疗方，专治失眠顽疾、睡够8小时

早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇静等效果，千年来拯救了无数失眠患者。

酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医以为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、冷汗等症状有治疗作用。

由于酸枣仁具有怪异的安神助眠作用，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

然则，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经由不停的研究发现，将同样具有调治失眠的食材发配一起吃，调治失眠的效果才是最有用的。

即在酸枣仁、蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物配合制作成——酸枣仁的口服. 液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。