更年期女性失眠？1个简朴食疗方，不到1周，失眠好了、睡得香

正常的更年期时间是女性到了中年，月经量逐步削减直到绝经前后的时间段，这个时间段就是女性的更年期。更年期是一个特殊的时期，一样平常会泛起脾性会暴涨、面部蜡黄、乍寒乍热、食欲不振、出虚汗、失眠多梦等突出表现。而且，随着岁数的增进，失眠多梦可能会越来越严重。失眠多梦不仅让更年期女性在这个特殊时期增添肩负，感应身心俱疲，还会对女性的心理健康造成不能填补的危险。那么，为什么更年期女性更容易失眠呢?

女性进入更年期为什么容易发生失眠？

1、激素转变

由于在进入更年期后身体卵巢功效下降，会让激素也随着有所下降，在这个时刻激素发生转变会让身体的器官失去平衡，就会让女性有一系列症状发生，其中失眠是一种对照常见的征象。

2、过于焦虑

有些女性在进入更年期后，情绪会受到影响而发生对照大的颠簸，这样在环境或者是事情的影响下会让自己过于焦虑，导致大脑神经受到牵连，也就会让心理肩负过重而让睡眠发生问题。

失眠能吃安眠药吗？

最好是不要吃，由于安眠药有成瘾性和戒断性。研究发现，最不容易打破的习惯就是服用安眠药的习惯，若是一直都在服用安眠药，那么下决定要放弃就会很难题，由于安眠药有成瘾性和戒断性，想要戒掉，患者会感应重要，失眠也越来越严重。

其次，安眠药的危害也不能忽视。恒久服用，可能会引起高血压，焦虑，头昏眼花，身体虚弱，焦躁不安，反胃，杂乱，协调功效下降等，反映时间延迟，消化系统杂乱，食欲下降，视力模糊，尿频等症状。

最后是它的成瘾性也会成为隐形的殒命杀手，由于所有的安眠药都是西药，对人的肝脏与肾脏都有差别水平的损害，因此失眠的人最好不要选择安眠药。

更年期女性失眠？1个简朴食疗方，不到1周，失眠好了、睡得香

酸枣仁蛹虫草食用菌，可以改善失眠多梦，是药王《千金方》中的纪录

质料：百合、莲子、蛹虫草、酸枣仁、桂圆，每种各5克。

作用：改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天3次。

然则，这样熬煮会对照贫苦、效果也对照缓慢，将这些食材的有效成分，萃取、提纯加工成酸枣仁蛹虫草食用菌，效果翻倍，能镇静中枢神经系统、加速入睡速率从而提高睡眠质量，恢复体力增强免疫力，滋养五脏六腑，最终起到镇静、安神、助眠的作用，缓解失眠痛苦。