尿酸高就要多喝水，喝冷水照样温水？听听医生是怎么说的

在医院，天天检查出高尿酸的人许多，面临高尿酸患者，医生一定会建议多喝水。为什么尿酸高就要多喝水？

尿酸高，多喝水有用吗？

我们人体内的尿酸，大多数是通过肾脏的排尿功能排挤体外。若是喝水少，排尿少，就会阻碍体内尿酸的排挤，诱发尿酸升高。若是多喝水，促进尿液形成，对尿酸就有一定的促排、削减作用。而且弥补水分后，水分就会吸收到血液循环中，也能起到稀释血尿酸浓度、削减尿酸结晶沉积的作用，这对预防痛风、肾结石、尿结石有非常好的辅助。

波士顿医学院做了一项喝水和痛风发作是否相关的研究，效果显示：天天喝8杯水的痛风患者，其痛风的风险降低了48%。天天喝5~8杯水的痛风患者，痛风发作的风险降低了43%。天天只喝2~4杯水的痛风患者，痛风发作风险下降18%。

尿酸高就要多喝水，喝冷水照样温水？

中国人讲求喝水分温度，温水似乎对身体更好，对于高尿酸的人来说，应该选择冷水照样温水？

实在，冷水温水，促进尿酸渗出的效果都是一样的。无论喝的是冷水照样温水，进入我们的血液循环后温度都是一样的，不可能喝进温水，到了血 管、肾小 管后温度照样稳定。我们喝水的目的是为了促进尿液的形成，不管冷水照样温水，到达肾脏以后，只要能形成尿液，辅助尿酸渗出，目的也就达到了。

但若是，冷水对你的胃欠好，喝了刺激对照大，可能会泛起胃痛的情形，那么固然，温水是更适合的。

对于喝水，我们关注的重点不应该是水的温度，而是水的种类。尿酸高的人应该喝白开水，或者矿泉水、纯净水，不能以饮料、茶、果汁等来取代白开水。

想要降下尿酸，不是光喝水就能做到的

喝水只是控制尿酸的一小步而已，绝不意味着天天喝8杯水，尿酸就一定会恢复正常。想要将尿酸控制下来，另外3个要点也要捉住：

1、少吃中高嘌呤的食物。常见的中嘌 呤食物包罗猪、牛、羊、鸡、鸭肉等畜肉禽肉，淡水鱼肉，泡过水的黄豆、黑豆、绿豆等湿豆。常见的高嘌呤食物包罗动物内脏、海鲜、肉汤、鱼汤、暖锅汤、蘑菇等。

3、适当运动，坚持是要害。尤其是有肥胖问题的人，要坚持天天适当的运动，将体重减下去，慢跑、快走、游泳以及骑自行车就相对来讲对照舒缓，不会短时间内造成人们大量出汗，也有助于促进新陈代谢，辅助尿酸渗出。