尿酸，是人体血液自带的一种物质，而高尿酸，在许多人的心中就是“痛风”的代名词，实际上，高尿酸不仅会带来痛风，它对全身都市造成危险，而且危险的历程险些都是“悄无声息”的，在不知不觉之中，你的身体可能已经“伤痕累累”。

尿酸超标，全身都危险！不能怠慢

1·伤枢纽

我们就先来说说痛风。当血液中的尿酸浓度升高时，就会析出一种尿酸盐结晶，结晶会随着血液流动到各个枢纽，沉积在枢纽位置，逐渐形成痛风性枢纽炎。据统计，约有12%的高尿酸人群会发展为痛风，而且年轻化趋势显著。

2·伤肾脏

尿酸除了沉积在枢纽，还会沉积在肾脏，由于肾脏是尿酸排挤的一个主要“海关”，尿酸升高，易导致慢性肾炎、肾结石等肾病，严重的甚至还可能泛起尿毒症和肾衰竭。

3·伤血管

尿酸结晶在血管中形成，无疑会逐步损伤血管壁，导致血小板集聚，增大血栓和动脉粥样硬化的发生风险。

4·伤糖代谢

高尿酸也是诱发糖尿病的一个因素，会损伤胰岛β细胞，诱发或加重胰岛素抵制，造成糖代谢杂乱，最终诱发出糖尿病。

尿酸高不用太着急，生涯中有4个降酸“妙手”，能压制尿酸使它下降

1·营 养 物

2·低嘌呤食物

尿酸已经超标，还吃高嘌呤食物的话，易致使身体的尿酸水平再次升高，因此一样平常饮食中选择性的吃低嘌呤食物更有利于降尿酸。

禁吃动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，多吃一些牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以摄入足够的营养，又不会增添尿酸的量。尤其是一些新鲜的蔬菜，其中富含许多钾、人体所需的维生素，这些物质对降低尿酸有正向的辅助。

3·历久的运动

历久不运动会使身体的新陈代谢力逐步下降，尿酸排挤受到一定阻碍，还容易导致尿酸结晶沉积在枢纽处，形成痛风石。坚持历久运动可以增强身体的代谢能力，当身体代谢能力增强后，肾脏排挤尿酸的能力也会随之增强，这样尿酸就能顺遂降下。

4·白开水

多喝水，能增添血液中的水含量，稀释血尿酸，当血尿酸的浓度下降，尿酸就不容易析出结晶，对枢纽、肾脏、血管造成损伤。而若是喝水少，更易引发痛风发作，加重高尿酸。因高尿酸患者应多喝白开水。避开浓茶、饮料。