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不知道人人知道迷迭香不？而你喝过迷迭香茶吗？

实在除了在传统草药医学中的应用外，迷迭香还具有悠久的烹饪和作为香料的用途。今天我们就来领会一下迷迭香以及迷迭香茶对康健的众多利益吧！

总的来说，迷迭香的康健作用多种多样

迷迭香灌木原产于南美和地中海区域，属于唇形科植物的一部门，与薄荷属于统一科。许多人喜欢迷迭香茶，由于它的味道，香气和康健益处。

小编从今年揭晓在权威医学期刊《生物医学科学杂志》[1]上的一篇系统综述中整理了关于迷迭香营养成分与康健作用，让我们来看看吧。

下图是文中的一张统计表，列举了迷迭香作为药材的一种，对我们康健的8大有益方面：

小编已经将这八个方面翻译在旁边，主要包罗：心肌梗塞患者的心脏功效恢复、控制体重与调治血脂、珍爱大脑神经、镇痛、抗菌、护肝保肾、减轻精神压力和抑制肿瘤生长。而且这每一项功效可都是有响应的权威研究佐证哦！让我们来逐一看看到底是什么样的吧。

迷迭香中含有抗氧化，抗微生物和抗炎的生物活性物质

抗氧化活性物质有助于珍爱身体免受氧化损伤和炎症的侵袭，以到达预防癌症，心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的效果。

迷迭香的抗氧化和抗炎活性在很大程度上归因于迷迭香酸和肌酸的多酚化合物。由于其抗氧化能力，迷迭香酸也通常用作自然防腐剂，以延伸易腐食物的保质期。

另外，迷迭香茶中的化合物也具有抗菌特征，这可能有助于抵制熏染。迷迭香叶因其抗菌和伤口愈合作用而早被用于传统中医学的疾病治疗。

研究还发现迷迭香酸和肌酸对癌症的预防作用：这两种酸可能具有抗肿瘤特征，甚至会减慢白血病，乳腺癌和前列腺癌细胞的生长。

迷迭香有助于降低血糖

糖尿病不仅以高血糖为主要特征，若是控制欠好病情甚至还会损害眼睛，心脏，肾脏和神经系统。

研究解释，迷迭香茶中的植物化合物可以降低血糖，这解释迷迭香在糖尿病患者中可能具有控制高血糖的潜在效果。这也许是由于其中的肌酸和迷迭香酸对血糖的作用类似于胰岛素。

一些研究解释，这些化合物可以增添葡萄糖在肌肉细胞中的吸收效果，从而降低血糖水平。

迷迭香还会改善你的情绪和影象力

我们每个人都市有感应压力和焦虑的时刻。

研究证据发现，喝或吸入迷迭香茶中的植物活性物可能有助于改善情绪并改善影象。

这项研究发现，与不喝迷迭香茶的人相比，1个月两次服用500毫克迷迭香，可显着降低大学生的焦虑水平，并改善影象力和睡眠质量，这可对我们的重要考试与学习照样很有辅助的。

另有一项针对66名工厂员工的为期2个月的研究解释，天天在2/3杯（约莫150毫升）水中加入2茶匙（约莫4克）迷迭香的人与不加入迷迭香的人相比，工作上的倦怠感显著削减。

实际上，仅闻迷迭香甚至都是是有益的。一项针对20位康健的年轻成年人的研究发现，在举行心理考试之前，吸入迷迭香香气4-10分钟即可改善注意力，显示和情绪。

而另一项针对20位康健成年人的研究发现，吸入迷迭香油可刺激大脑流动并改善情绪，而且研究的参与者的流动水平，血压，心率和呼吸速率都有所改善。

这些康健效果可能是由于迷迭香提取物可通过促进肠道细菌的康健平衡并削减大脑海马体中的炎症来实现的，由于海马体是与情绪，学习和影象相关的大脑部门。

迷迭香有益于大脑康健

一些动物研究发现，迷迭香茶中的植物活性物质可通过预防脑细胞殒命来珍爱大脑的康健。迷迭香甚至辅助我们从导致脑部损伤的疾病（例如中风）中更好的康复。

另外有一些研究发现，迷迭香可以减缓脑部朽迈的历程，甚至对一些神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏病）有珍爱作用。

迷迭香可以珍爱视力

有证据解释，迷迭香茶中的植物化合物可能有益于眼睛康健和康健视力的保持。

在多个动物研究中都发现，将迷迭香提取物添加到其他口服治疗剂中，可以减慢与岁数有关的眼部疾病的历程，好比白内障和视力下降等。这可能与迷迭香中的植物化学物可以有益于视神经的营养而且减缓视神经细胞的老化有关。

参考文献：

[1] de Oliveira Jonatas Rafael,Camargo Samira Esteves Afonso,de Oliveira Luciane Dias,Rosmarinus officinalis L. (rosemary) as therapeutic and prophylactic agent.[J] .J. Biomed. Sci., 2019, 26: 5.