炎天不耐热、火气旺，其实是你自己“虚了”！快看专家注释

你有没有遇到过这样一种情形——

在同一个空调房里，调至26度时，有人以为偏冷，而你却还在出汗》

你是否“耐冬不耐夏”？炎天热得不行还上火，冬天时却不怎么怕冷？

这实在是因为差别体质的人对外界环境温度有差别耐受性。而这种“不耐热”的人群体质实在就是中医学范围所说的阴虚体质。

今天，常先生就带您来领会阴虚体质，教您若何改善体内“火气旺”的情形。

阴虚体质的人有什么特点？

阴虚体质的人一样平常形体瘦长，性格急躁、外向好动，怕热，皮肤对照干，容易长皱纹。

“瘦人多火”，以是阴虚体质者经常显示出热象，而这种热实在是“虚”热，是由于阴液亏虚，不能制约阳气所导致的。

水少了，火就浇不灭。这种体质者易有“阴虚生内热”的症状，好比：口干舌燥、手脚板心发烧、口渴；喜欢喝冷水，大便干燥、小便少、短；舌头红、舌苔少，而且舌头干燥等。

虽然以上都是显示有“火”的显示，但万万不能随便吃降火的药物，否则反而会伤到阳气。

那阴虚火旺怎么办呢？

常先生教您“以水浇火”：

1、制止熬夜伤阴

人体和大自然是一体的，人的气血受日月、星辰、四时的影响而发生周期性的改变。以是，人要顺应一天的阴阳转变，日间属阳，晚上属于阴。

过分熬夜，不利于阴精的天生和蕴藏，导致越来越阴虚。

2、制止剧烈运动

出大汗易伤到阴血，可以选择轻中度强度的运动方式。

中医的功法是对照好的选择，好比易筋经；

3、调治心情

阴虚体质者有内火，脾气急躁，应少加入竞争输赢的文娱活动，情绪不外分外放，平平静静过日子。

不与人计算过失，心胸开阔，不要生闷气，时间久了，郁火也会伤阴。

4、饮食调治

温燥、辛辣、香浓的食物能伤阴耗液，以少吃或者不吃为宜。

“春夏养阳、秋冬养阴”，阴虚的人秋冬吃滋补肾阴、甘凉滋润的食物，烹饪时只管选择焖、蒸、炖、煮，如甲鱼、鸭肉、龟、海参、鲍鱼、牡蛎、白木耳、莲子等，也可适当配合补阴药膳针对性的举行调养，如银耳炖雪梨、莲子百合煲、沙参玉竹老鸽汤、燕窝粥等。

5、中药调治

在中医指导下服用中药。

滋阴药物多滋腻，久服伤脾阳，不能随意服用，否则可引起纳呆、腹胀、便溏等症状。

注重：在空调房时，温度不要开太低，“怕热的同时也要防寒”！另有运动爱好者，运动事后，要实时补充水。

凭据阴虚体质人群的显示，你会判断自己是否属于阴虚体质呢？

你自己或是周围的人是否稀奇怕热呢？炎天的空调你开多少度？

迎接在下方留言分享，你在炎天都是怎么“抗热”的呢？

点击关注，下期继续解说关于阴虚体质人群的知识~