血糖高的人，"脚部"会有4种显示，少吃3白，做好3事，稳住血糖

高血糖是现代常见的一种代谢病，一旦确诊，就要通过控制血糖水平，延缓并发症的发生和生长。

糖尿病不恐怖，恐怖的是糖尿病并发症。

许多糖尿病者在确诊后，约莫10年的时间，会有并发症的症状。

一旦泛起并发症，就会影响生涯质量，甚至会缩短寿命。

血糖高的人，"脚部"会有4种显示，别忽视！

显示一：双脚麻木

有些人血糖高，没有任何不适，但时间长了，会影响神经系统，泛起脚麻的情形，这可能是神经历久处于高血糖状态下浸泡导致的。

一旦泛起双脚麻木，实时去查一下血糖，制止泛起周围神经病变。

显示二：脚部红肿

正常人的血液能很顺畅的流遍全身，但血糖高了，就会使血液流动减慢，脚部会泛起红肿。

这时一定要重视，若是血糖高，若不努力控制，可能会诱发糖尿病足，严重可导致截肢。

显示三：脚趾发黑

正常人的脚部是粉红色的，若是发现一些人的血糖稍高一些，脚趾颜色就会发生变化，呈玄色，且味道稀奇难闻，有一种很臭的味道。

血糖高，会影响血液流动，促使血液循环减慢，甚至会加速血管的堵塞，尤其是下肢动脉。

这时，要小心，可能会引起下肢动脉血管堵塞。

显示四：脚部溃烂

血檀高，会使血管历久浸泡在高血糖环境中，容易使血管发生硬化，严重可堵塞血管。

当脚部泛起溃烂时，可能是腿部血管发生了毒素，导致脚部供血不足，无法获得营养。

如脚上有一种"火辣辣"的感受，尽快查一下血糖，这时需要努力控制，服用降糖药，控制饮食，制止血糖继续升高。

提醒：血糖高的人，少吃3白，做好3事，稳住血糖

少吃3白：

1，白粥

白粥属于一种主食，主要含碳水化合物，在体内转化为葡萄糖，会直接使血糖升高。

而白粥的升高指数比较高，吃进去后会很快引起血糖升高。以是，血糖高的人平时少吃白粥，利于血糖控制。

2，动物油

动物油属于饱和脂肪，呈固态，是从动物的"肥肉"部门提炼出来的。

动物油的饱和脂肪酸含量高，且热量也很高，对血糖的控制有很大影响，还会引起一系列并发症。

以是，血糖高的人，只管少吃动物油，可选用植物油食用。

3，盐

盐是生涯中不能缺少的调味品，但要限制摄入量，否则会引起血压升高。

对血糖高的人，也要控制盐的摄入，主要是盐中所含钠摄入过多，会增添肾的肩负。

研究发现，60%的糖尿病患者会泛起糖尿病肾病。

以是，控制盐的摄入，平时口胃清淡一些，最好每人每天食盐控制在6克以内。

做好3事：

1，戒掉暴饮暴食

研究发现，在24小时内过量食用高脂肪食物会提高血糖水平，降低胰岛素敏感性。

历久暴饮暴食，会增添胰岛肩负，影响胰岛素的排泄，从而使血糖升高，诱发糖尿病。

2，定期复查

预防糖尿病并发症，最好的方式就是定期复查。

糖尿病病史长的人，对眼部、脚部、肾脏等处的损伤会很大，定期复查，早发现早治疗。

3，保证睡眠

经常熬夜会使人体代谢发生杂乱，内排泄泛起异常，容易使血糖颠簸大，从而增添糖尿病的风险。

保证睡眠，有用促进身体自我修复，降低并发症的发生，利于身体健康。