寿命较长的女人，多有5个"共性"，若你全占，恭喜有望活到百岁

岂论男女，随岁数增进，身体各方面都市发生一些转变，尤其是女人。

大多数女人从45岁到53岁，都市逐步泛起闭经、绝经的情形，体内性激素发生改变。

正因如此，许多女性更明白提早养生，希望自己能更年轻、更长寿。观察也显示，女性的平均寿命比男性的长3-5年。

寿命较长的女人，多有5个"共性"，若你全占，恭喜有望活到百岁！

共性一：月经较纪律

月经是女性特有的一种排毒方式。

一样平常来说，月经每个月都市来一次，对照纪律的月经，是女性康健的显示。

若是月经不纪律，泛起提前、推迟等情形，可能是有妇科炎症，而慢性炎症，历久不管，会使免疫力下降，让人容易生病。

共性二：排便较顺畅

许多女性因生涯各方面的压力太大，历久受便秘的困扰，这样对肠道康健影响非常大，会加速肠道的朽迈。

一样平常长寿的女性，排便都对照顺畅，有一定的纪律，天天都能正常排便，这样处于一个良性循环中，能促进毒素排挤，有益于长寿。

共性三：口胃较清淡

俗话说"病从口入"，许多人生病，多数来源于吃的食物。

每个人的口胃轻重差别，但口胃对照清淡的女性，摄入盐的量没超标，能预防高血压病的发生，对血管康健很有辅助。

此外，饮食结构平衡也很主要，能使营养素平衡弥补，促使体内各器官正常运行，延缓朽迈，利于长寿。

共性四：睡眠较好

"能眠者，能食，能长寿。"

若是睡眠欠好，容易导致内分泌失调，加速自身的朽迈。

那些寿命长的人，多数睡眠质量都很好，尤其是女性，且她们的作息时间对照纪律，每晚都能保证6-8个小时的睡眠。

休息好，身体内各个器官也能获得充实的调整，还能提高免疫力，让身体更康健。

共性五：不近烟酒

吸烟、喝酒，对身体康健都市有差别水平的影响。

吸烟会加速朽迈，尤其是心脑血管方面，增添血管硬化，诱发血管堵塞，从而影响寿命。

而喝酒，少喝一点点，没什么大碍。一旦控制不住饮酒量，就会增添肝脏的肩负，促使肝受损。肝受损后，就会影响其他方面的功效。

寿命长的女性，大多不近烟酒。她们平时的心态也很好，不爱生气、生机，遇事镇定处置。

提醒女性：3件事勤做，身体也不会太差！

第1件：勤喝水

水是生命之源。平时勤喝水，能知足身体代谢需求，可促进体内毒素、废物渗出，改善内环境，让身体更康健。

喝水时，最好勤喝、慢喝、小口喝，利于身体更好的吸收。

《本草纲目》纪录："茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。"

随着岁数增进，朽迈的历程会逐渐加速，喝水时，可放些茶，有延缓朽迈、抗氧化、促进排毒等功效。

第2件：勤运动

运动是最好的良药，也是一种生涯态度的体现。

随岁数增进，身体的新陈代谢逐渐下降，可通过适量运动来促进血液循环，增强机体内各器官功效，还能改善心情。

最好每周能运动3-5次，每次运动不少于30分钟，这样能到达更好的养生效果。

第3件：勤用脑

俗话说"刀不用，会生锈"，而脑子不用，也会"锈透"。

平时多用脑子，勤思索，能刺激大脑，珍爱神经元，延缓大脑的朽迈，对预防老年痴呆也有辅助。

可以选择做些数学题、益智游戏、下下象棋、玩玩桥牌等，让大脑流动起来。