人到中年身不由己，珍爱骨骼康健刻不容缓，不如试试它

只要一上了年数，身体就容易泛起种种问题。睡眠质量欠好，晚上睡不着，破晓三四点钟就醒来，闹心；抵抗力大大下降，一不注意就伤风，而且恢复的也很慢；更严重的是，骨质松散等骨质问题也找上门来，让人应接不暇。

种种病痛中，尤其是骨骼康健最让人担忧，骨骼康健一旦出了问题，整个人就失去了生涯的兴趣，凡事都力有未逮，连买菜做饭都困难重重，更不用说出门游玩了，好好的养老生涯今后也黯然失色。自己痛苦不说，还会给孩子添贫苦，以是骨骼康健尤为重要。

中老年人若何维持骨骼康健

1. 磨炼身体

运动是一剂良药，它会给你带来许多意想不到的效果。

杭州有一位女士名叫张玉环，今年已经52岁了，可是从照片来看，她的身体和体型都保持的非常好，整个人的状态就和二三十岁的年轻人一样。

可谁知道，48岁时的她，是这样子的。

83岁的抗疫英雄钟南山也是运动达人，看举铁的状态和肌肉线条，就知道他已经坚持健身很久了，正因为云云，在抗疫云云艰辛的条件下，才气坚守岗位，经心事情，为我们挡风遮雨。

作为普通人的我们，更要好好磨炼，有一个好身体，才气享受生涯嘛，否则怎么抱得动大孙子？

2. 饮食搭配

预防永远比治疗更有意义，在康健的时刻就要好好珍爱自己，多吃一些可以预防骨病的食物，好比：辛热食物辣椒、葱、大蒜等，它们具有抗风湿祛寒邪的作用；豆类食物大豆、黑豆、黄豆等，含有厚实的营养，可以促进肌肉、骨骼等的代谢速率，辅助修复。多吃能够弥补钙的食物，鸡蛋、海米、海带等。

食补的方式，很贴近生涯，也更容易实现。从下一餐就最先实行起来吧！

3、奶粉进补

若是以为磨炼和食补的方式都太贫苦，那奶粉最适合不过了。它也不像营养品、保健品那样吃了纷歧定有效果，而且食用历程繁琐记不住，奶粉就简朴利便多了。

奶粉，是牛奶经由浓缩等流程制作出来的，加工后，使得营养成分更易于人体吸收。固然，差别的岁数人群有对应的奶粉类型，可以凭据自己的实际情况选择合适的奶粉。

伊利欣活骨能配方奶粉，专为中老年人群打造。以食养的方式呵护您的骨骼康健。思量到了中老年人身体状况，以药食同源为理念，添加了中国传统养生食材：黄精、枸杞，再加上针对骨骼康健的西式定制配方：高钙、维生素D和a-乳清卵白，强强联合为您的骨骼康健保驾护航。

关爱老年人骨骼，必须从弥补营养做起，伊利欣活骨能配方奶粉，就是一个不错的选择哦。

为了身体康健，为了能福寿延年帮后代带孩子，为了和老伴儿能相依走下去，自己一定要有一个好身体，否则一切都是空谈。这一切，伊利欣活奶粉助你一臂之力。

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