2分钟手部推拿，减轻疲劳缓解压力，增强心脏功效

手是我们最亲密的同伴，写字、取物、用饭都离不开它的辅助。双手照样身体自带的“保健仪”，懂养生的人做几个小动作，就可以疏通经络，到达防病健体的目的。

1.拍手心

将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发烧为度。拍完搓一搓手心，可加速局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃反面症状的人不妨试试。

2.拍手背

将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，包罗颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱欠好的患者，就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根

将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根;或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包罗肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，康健人也可以起到预防作用。

中医以为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解响应部位的病症。