1个健脾小动作，天天3分钟，暖身体促消化，强壮脾胃

脾胃是人体内的免疫器官，有运血提气的作用，当我们的脾胃泛起问题，气血不足，首先会在，我们的唇部，表现出响应症状。

血液充沛，脾胃康健，嘴唇是红润，有弹性的。若是身体气血不足，多会泛起嘴唇泛白的情形；若是嘴唇发紫、干燥，那么可能预示你的脾胃已经受冷气损害。这时就应当重视调养脾胃了。

下面教大家用一根指头，推拿穴位，到达健脾排寒，促进胃部消化的功效。

三阴交穴

三阴交穴：位于小腿内侧，内脚踝，凸起骨头上3寸。可以用四指合并，靠在骨头凸起处，胫骨内侧边缘，找到三阴交穴的位置。我们在推拿时，应当坐立、双腿盘起。将右小腿放在左大腿上，以左手拇指指腹，轻柔、顺时针按揉2-3分钟后，换左腿。再以同样手法，用右手按揉，左小腿上的三阴交穴2-3分钟即可。天天睡前按揉，久按可缓解，脾胃虚弱，消化不良，子宫下垂，全身水肿，小便晦气，失眠等症状。

推拿三阴交穴时应注重：刚开始推拿三阴交穴，可能会引起局部充血水肿的情形，这时可以暂时住手按压，适当用盐水热敷，有助于改善循环的情形。力度不要过重，连续按压几天后，症状就会消逝，身体习惯后，可适当增添推拿次数。

外部按压穴位的同时，也要注重饮食上的营养摄入。脾胃虚寒的人可以常喝这款暖胃汤。

胡椒猪肚汤：

准备胡椒30粒左右,猪肚1个,蜜枣适量。猪肚洗净，在锅内加入清水,将猪肚、胡椒、蜜枣一齐放入锅内,大火煮沸后,文火煲汤3个小时左右,拿起锅盖，加入少许盐、料酒、味精。调味后搅拌1分钟。一碗暖胃健脾、散寒止痛的胡椒猪肚汤就做好了。

胡椒性温热，有温肠散寒的作用；猪肚性温，有补益脾胃，生精血的功效。将这两种食材放置一起可以缓解胃溃疡，腹胀经常干呕、四肢冰凉、怕冷的情形。

寒性体质的人，应当注重只管少吃寒性食物：西瓜、苦瓜、白萝卜、鸭肉等食物，以免加重病情。