白眼球发青发暗是用眼过分，常喝2种茶饮，珍爱肝脏眼睛康健

现如今我们的生涯已经逐步被种种电子屏幕笼罩，一样平常低头看手机，上班时又整天盯着电脑，用眼过分导致白眼球变灰变暗成了生涯中常见征象。那么今天就教您2两款养肝明目茶，通过饮食调养的方式，养肝护眼。

1.三七桑叶茶

准备三七花15克，桑叶12克，放入容器中，用滚水冲泡，扣盖焖至3-5分钟就可以饮用了。滚水冲泡、用水煎服均可，天天服用2次。就可以缓解怒火，明目排毒的作用。

三七花：性味甘凉，具有清热、平肝排毒的功效。桑叶：味苦性寒，具有疏散风热，清泻怒火，凉血明目的功效，而且能缓解因怒火兴旺所致眼睛干涩、眼内红血丝等症状。需要注重的是：此茶性寒，脾胃寒凉以及低血压的人群不适合服用。

2. 枸杞菊花乌龙茶

准备菊花一朵、枸杞子10克、乌龙茶适量，洗净放入杯中，倒入开水冲泡，扣上盖子焖2-3分钟即可饮用。

枸杞：味甘性平。有养肝润肺的作用。常吃可补虚益精，清热明目。

菊花：清肝明目，可顺气降怒火，常喝可缓解头痛。

乌龙茶：可提神益思，消除疲劳、杀菌消炎，这几种药材放在一起冲泡，有很好的养肝明目的功效，久喝还可预防肝内脂肪聚积。

枸杞菊花乌龙茶中含有大量的胡萝卜素，其中的VB、VC，多种氨基酸也很厚实，而且含有钙、磷、铁等多种矿物质身分，若是我们可以经常的饮用，就可以有促进血液循环养肝排肝毒的功效，还可以促进血液新陈代谢，是预防脂肪肝的好选择。

但值得注重的是，枸杞菊花乌龙茶性凉，天天1-2小杯就可以了，脾胃虚寒的人不适合多喝。多喝可能会导致腹泻，加重脾胃寒凉症状。

肝病患者，平时要注重自己的情绪，人体只要稍微发一次脾性，就会“肝风内动”，形成肝脏损伤，以是，控制好脾性，是养好肝的第一步，饮食上尽可能以清淡为主，晚餐越清淡，肝脏越舒适。运动上，以拉筋的运动方式为主，“伸伸懒腰”“压压腿”，都是很好地疏肝行为。