小睡一会儿？每晚睡九个小时以上？你中风的风险可能更高

日间小睡或晚上睡9个小时或以上的人患中风的风险可能会增添。昼寝时间跨越90分钟的人比昼寝时间在1到30分钟的人中风的几率凌驾25%。

还需要更多的研究来领会长时间小睡和夜间长时间睡眠与中风风险增添的关系，但之前的研究解释，长时间小睡和长时间睡眠对胆固醇水平和腰围增添都有晦气的影响，而这两者都是中风的危险因素，长时间的昼寝和睡眠可能意味着一种总体上不活跃的生活方式，这也与中风风险增添有关。

这项研究涉及中国31750人，平均岁数62岁。研究开始时，这些人没有中风或其他重大康健问题的病史。他们平均被跟踪了六年。在此期间，共有1557例中风病例。他们被问到关于睡眠和昼寝习惯的问题。昼寝在中国很普遍，8%的人小睡跨越90分钟，24%的人说他们每晚睡9个小时以上。

研究发现，每晚睡眠9小时或以上的人比每晚睡眠7至8小时以下的人患中风的可能性高23%。每晚睡眠时间少于7小时或每晚睡眠时间在8至9小时之间的人，与每晚睡眠时间在7至8小时之间的人相比，不太可能患中风。这些效果都被其他可能影响中风风险的因素所调整，包罗高血压、糖尿病和吸烟。长睡者比中睡者和小睡者患中风的可能性高85%。

研究人员还询问了人们的睡眠状态。说睡眠质量差的人比说睡眠质量好的人晚中风的可能性高29%。在长时间瞌睡的人中，1%的人在数年后中风，相比之下，0.7%的人在数年后中度瞌睡。历久和中度睡眠者的数字相同，人均年发病率为1%，而人均年发病率为0.7%。这些效果强调了适度瞌睡和睡眠时间以及保持优越睡眠质量的重要性，特别是在中年和暮年人中。

这项研究并没有证明长时间瞌睡和睡眠以及中风之间的因果关系。它只显示一个关联。这项研究的局限性包罗睡眠和瞌睡的信息来自问卷调查，而不是纪录人们的现实睡眠，也没有收集到打鼾和睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的信息。此外，这项研究还涉及了岁数较大、康健的中国成年人，因此这一效果可能不适用于其他人群。

泉源：  Neurology 

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.12.12