吃什么最补肾？

关于吃什么最补肾的问题，可以理解为食补什么最补肾。凭据古方或近代研究，补肾的食物有许多，那时照样要凭据自己的身体情形选择，不清扫个体差异导致的吸收差别。另外就是食材的做法也会影响吸收或药效等。下面就简朴推荐几种常见的补肾食物。

一、 羊肾、猪肾

羊肾又名羊腰子，含有厚实的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。在新疆主要食用方法是烤或者煮。

二、 羊肉

现代营养学也证实，羊肉不仅营养厚实，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不外，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，发生鞣酸蛋白质，引发便秘。

三、 虾、海参

虾能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。海参能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者相宜服食。

四、 山药、桑葚

　　山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人相宜时常食用。桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

除此之外，另有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蚝、核桃等等，都能起到补肾助阳的作用。至于到底哪种食物最补肾，笔者以为只要是适合自己的，就是最好的。