黄帝内经是本奇书，我们今天通过黄帝内经对四序的记载来学习四序对我们身体的影响，学习如何在四序中养生！这段在黄帝内经的四气调神论中有论述。

四序于五行：春属木，夏属火，秋属金，冬属水，

内脏与五行：肝属木，心属火，肺属金，肾属水

四气就是春夏秋冬！这四个季节跟五谷的收获是有亲切联系的，好比：春天跟生有关，炎天跟长有关、秋天跟收有关、冬天跟藏有关。人的流动纪律也要随着四序走，顺着自然走。现代中医理论告诉我们人和自然是一个有机的整体！这点早在黄帝内经就告诉了我们！简朴的说，冬天穿裙子，炎天穿棉袄一定不行，纵然冬天女生穿裙子美丽动人，然则很容易得关节炎疾病。

中国传统头脑就告诉我们要顺势而为，季节就是我们一样平常中的势，顺应四序的转变能让我们更康健的生涯，防止病邪的侵袭！这里主要体现的是预防医学。

春三月，又叫“发陈”，为什么那？农作物藏在土地下了，春天了该发芽了！

春季，不要发脾气，会伤肝！

晚睡早起，睡觉时间比较短。起来后穿着宽松的衣服逐步的在院子里走，不要跑！保持心情的稳固，这个时刻不要动怒！这个时刻是生长的季节，以是“生而勿杀”，别人找你谈事情，最好不要拒绝别人，不要发脾气，有可能你拒绝别人或发脾气，你自己心情就欠好，你就生病夭折了，这不划算，也不要处罚别人，这都是不顺应春季的养生之道的！

春主肝，若是没有调养好自己，肝受伤了，到了炎天就会得寒的症状！

夏三月，又叫“蕃秀”，就是发展之道！

夏日，一定要流汗，否则伤心！

晚睡早起！对，春夏都是晚睡早起。炎天会很热，太阳很大，但我们不能躲着太阳怕流汗！现在空调让整个炎天都市很凉爽，有的人就整天躲在空调房里，这是纰谬的，由于人要和四序保持亲切的联系，我们体内的阴阳气血都随着四序走，当炎天来临之时，我们的身体也调整为夏日模式，这个时刻要让我们的汗透发！好好的出汗！若是汗还没有出够，躲进空调房里去，这个时刻就会受危险！由于当天气热时，身上会发生燥热，燥热气会随着汗的流出而获得宣泄！这是夏日的养生之道！

若是不发汗，心属火，会伤到心脏，心受伤了到了秋天就会得寒热、咳嗽等病，到了冬天，由于冬天跟肾脏相关，肾属水，火和水相克，病情就会加重！

秋三月，又叫“容平”，收获的季节。

秋季，不要动怒，会伤肺！

秋天属金，金主肃杀，异常干燥。我们要早睡早起，心情镇静，心情平静才能把秋天的肃杀之气降下来，我们才不会收到危险。

容平之道，主珍藏。如照样晚睡早起，总动怒，就会伤到肺。肺的问题会在冬天显现出来。

冬三月，又叫“闭藏”。

冬季，不要出汗，会伤肾！

要早睡晚起，睡觉的时间多，要把自己好好藏起来。冬天不适合出大汗，冬天这种跑步之类的运动，都不是养生之道，冬泳更欠好，冬泳感受热是由于由于寒极生热，正常人不要这样做，但有心脏病的人适合洗冷水，由于心是喜寒喜冷的，寒属水，心属火，水克火。好比可以通过洗冷水澡和用冷水冲脚，最先时会冷，厥后会以为越冲越热，心脏阳就转头了，这是治疗心脏病的方式。

看到了上面说的治疗心脏病的方式，那一年四序脚是冰凉的人该怎么办？照样寒极生热，可以用冷水冲脚，这样连中药的钱也省了！

冬天流汗伤到肾，就会肌肉萎缩，精神不振！

情绪稳固，天气转变不生病！

阴天、雨天、风热、风寒，这些都有邪气，邪气会浑水摸鱼，我们身体有许多穴位，邪气会乘虚进入到你空虚的穴位，就会的病！空虚的穴位怎么来的那？一是心情过喜、过悲、过忧、过恐，二是没有防寒保暖之类。

固然“唯贤人从之，故身无奇病。”说明情绪不颠簸，天气再无常，也是不会生病的，以是我们要保持好稳固的情绪，注重是稳固，太过都不行！

本文是研读倪海厦黄帝内经系列，请关注我，到我的页面点击“品读内经”浏览其他章节。

想念倪师

作者简介：

网名：半夏

学历靠山：同济硕士结业，台湾中山大学硕士交流生。

药学本科、管理学硕士

执业资格：执业药师 、心理咨询师、行业分析师

事情经历：多年医疗领域事情，销售司理、产物司理、医学司理

兴趣：念书，尤其喜欢看中医类书籍。

学习中医、爱家人、爱自己！

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