近年来，像高血压、Ⅱ型糖尿病、中风、结直肠癌和大脑萎缩这些暮年性疾病，正日益威胁越来越多的年轻女性，影响着年轻女性的身体康健。而现代人的不良生活方式是导致疾病提前到来的重要因素。最近一项研究发现，在18~34岁的女性中，中风的发生率高达32%，年轻女性一旦发生中风更有可能致命；在20~34岁的女性中，有7%患有高血压；仅美国就有310万女性患有糖尿病……
专家指出，你前半生的生活方式不仅会影响你现在状态，还会影响你后半生的康健水平。若是你能在中年时保持低胆固醇、理想的血压、理想的体重、不吸烟、不患糖尿病，你就不太可能患上暮年疾病。50岁以后，你是否能脱节慢性疾病，真的取决于你二三十岁时的所作所为。美国心脏协会建议，控制血压、控制胆固醇、降低血糖、增添一样平常流动、康健饮食、保持康健体重、戒烟，为自己缔造一个更康健的未来。 若是你是一名20多岁的年轻女性，你可能以为自己还不必忧郁中风和结肠癌等康健问题。但最新研究发现，一些与暮年相关的康健问题正影响着较年轻的成年女性，而其他一些与暮年相关的康健问题也与你在二、三十岁时的所作所为有关。 随着肥胖和静态生活方式的盛行，年轻人中高胆固醇、吸烟和高血压等危险因素的增添，要知道这些风险因素在很大水平上是可以预防的。若是女性现在改变生活方式，就能大大降低患上这些康健问题的风险。 困扰暮年女性的康健问题通常包罗高血压、Ⅱ型糖尿病、中风、结肠癌和直肠癌、大脑萎缩。有新研究证实，这些暮年疾病正在迫近年轻女性，日益影响着年轻女性的身体康健。 高血压通常被称为“无声杀手”，由于大多数患有这种疾病的人没有症状，只管它可能正在损害你的心脏、肾脏、血管和大脑。 在20~34岁的女性中，有7%患有高血压。这一比例虽然看起来很低，但最大问题是，年轻人被诊断并治疗这种疾病的可能性要小得多。也就是说，一些年轻人正在经受着高血压的威胁但并不知晓。若是不实时治疗，高血压可导致晚年心脏病，也是中风的主要缘故原由。事实上，仅仅控制血压就能降低48%的中风风险。 有身可能会让年轻女性提前知道罹患高血压和心血管疾病的风险。若是你患有子痫前期（有身时代的高血压），你以后患高血压和心脏病的概率就会大得多。有身就像对你身体的压力测试。若是你泛起并发症，这是一个信号，解释以后可能会再次泛起康健问题。 你可能患有糖尿病却不知晓。据估计，仅美国就有310万女性患有糖尿病，但她们可能并不知道自己患有这种疾病，由于没有发现任何症状。 肥胖是糖尿病的主要危险因素。在年轻一代人中，甚至儿童的肥胖率比以往任何时候都要高得多。米高斯说，正由于如此，Ⅱ型糖尿病的患病率正在上升。现在，Ⅱ型糖尿病和肥胖症的盛行是由许多人的生活方式造成的。如我们摄取了许多的卡路里、甜饮料和快餐，长时间坐着。 当涉及到导致Ⅱ型糖尿病的因素时，西班牙裔、非洲裔和美洲原住民女性必须格外小心。由于她们患上这种疾病的可能性是正常人的4倍。这意味着她们在临盆后更频仍地筛查糖尿病是至关重要的。 虽然大多数中风发生在65岁以上人群中，但最近一项研究发现，在18~34岁的女性中，中风的发生率高达32%。这种突然的上升令人担忧。米高斯说，虽然年轻女性患中风的概率较低，但一旦发生中风，更有可能致命。 中风增进背后的缘故原由是什么？导致心血管疾病的风险因素——高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和吸烟，在年轻一代女性中翻了一番。若是你有身或服用避孕药，你的风险也会比同龄男性高，这两种药物都市略微增添年轻女性患中风的概率。 在女性中更为常见的自身免疫性疾病，如狼疮和类风湿性关节炎，也会增添中风的风险。 最近另一项研究为年轻一代越来越多地受到结肠癌和直肠癌的影响敲响了警钟。绝大多数结肠癌直肠癌患者的主要风险因素只是岁数。但现在这类癌症在年轻人中的患病数目有所增添。 结直肠癌（结肠癌或直肠癌）会影响年轻人。若是你发现大便中有血或注意到排便习惯的改变，此时需要跟医生咨询。由于年轻人患结直肠癌的可能性较低，因此诊断往往会延迟。若是你经由最初治疗的另一种疾病即痔疮的症状没有改善，就需要问医生，你应该在什么时候排查癌症。 此外，若是你的怙恃或兄弟姐妹中有一人在50岁之前患了却直肠癌，你应该更早做检查。在你的家人被诊断出患病的前10年就应最先接受筛查。 大脑萎缩听起来很恐怖，但实际上这是朽迈的正常征象。然而，某些因素与脑容量的快速下降有关。米高斯说，若是你有高血压、糖尿病、超重或吸烟，你的大脑可能会比正常情况下萎缩得更快，这可能会影响你的智能。 一项新研究解释，在20多岁时做出有益心脏康健的选择，可能会珍爱你的大脑免受未来几年大脑萎缩的影响。研究显示，有心脏病风险因素的人大脑中淀粉样卵白沉积更多，这与阿尔茨海默氏症有关。毫无疑问，你前半生的生活方式不仅会影响你现在状态，还会影响你后半生的康健水平。 若何降低大脑萎缩风险?女性在学校、事业、婚姻和养育子女之间奔忙劳累，会导致你忽略对自己的照顾。但抽出时间去做那些对你以后的康健有很大影响的事情也许更为重要。若是你能在中年时保持低胆固醇、理想血压、理想体重、不吸烟、不患糖尿病，你就不太可能患上我们所说的这些疾病。50岁以后，你是否能脱节慢性疾病，真的取决于你现在的所作所为。 不妨凭据美国心脏协会的7条建议，为自己缔造一个更康健的未来：控制血压、控制胆固醇、降低血糖、增添一样平常流动、康健饮食、保持康健体重、戒烟。 使用食物日志来纪录卡路里，用计步器来丈量你的流动水平，并定期举行体检。她提醒女性，体贴自己会发生连锁反应。当你接纳措施购置和烹饪更康健的食物，并融入一样平常磨炼时，你也会对你的家人和同伙发生更好的影响。
泉源： 人民康健网
《血管与腔内血管外科杂志》
2019.09.02