导语~人如树，肾如根，一样平常生涯中该若何养肾护肾？

肾作为先天之本，先天之本太差会造成人的瘦小，抵抗力下降，体弱多病等症状。以是昔人有云，不为名医但为良将。也就是说我的身体欠好我就去学医，自己调养自己，或者是通过锻炼身体强身健体。往往许多人都是后天造成的肾虚，要么由于房劳过分，儿时伤精，事情劳累压力过大都市造成肾精神情的虚脱，我们只要养成优越的生涯习惯才是养肾的基本。

跟人人分享几个简单易行的养肾护肾的履历：

1、玄色入肾，多吃玄色的食物。昔人云，救疾之病在于药，安身之本在于食。也就是说已经生病了要用药来治病，平时调养让自己不生病而在于平时的饮食。可以吃点黑芝麻，黑米，黑豆，桑椹子，，也可以吃长的跟肾一样的器械好比腰果，枸杞子，动物的腰子，都可以养肾。平时少吃油腻辛辣甜食大鱼大肉，一定饮食清淡。

2、平时坚持泡脚。许多人说泡脚可以养肾，实在肾的起始穴位在涌泉，而足底作为人体循环最远的地方自然容易受寒。很老腿先老，腿寒脚先寒，以是睡前可以用热水泡脚，可以引血下行，补益肾气，有助于睡眠。详细泡脚的温度不要跨越四十度，每次不少于半小时，并推拿涌泉，太溪穴揉擦一百次，可以起到固精的作用，对于男子见色倒戈，望门而泄异常有辅助。

3、调畅情志，制止恐则伤肾。许多人在生涯当中总是由于未知的器械而去忧郁，越想越焦虑，甚至胆怯恐惧，经常逃避一些器械。身体越虚的人越心软，越没有主见。实在基本就是肾气不足，肾主志节出了问题。长时间这样会造成肾气固涩失职，气泄于下，造成尿频等情形。

4、对于这种情形我们一定要调畅情志，做到不以物喜不以己悲的境界，遇见不顺利的事情学会自我发泄，把气排挤体外。同时我们可以刺激十宣穴，也就是头指头的穴位，这些穴位具有醒脑提神的作用，当你处在恐惧之中，可以轻轻的掐一下，可以重新找回心神，从而让自己志坚。

5、控制房事不外劳不外分。房劳过分会造成肾精的亏耗，精能生气，气可以生神，要想养生必须保精，精足则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。特别是许多有基础病的同伙一定不要房事过分，由于它会频仍刺激大脑的神经造成过分的兴奋，从而丘脑到心到性腺轴出问题，造成神经反映太敏感，从而造成房事时间短，造成见色望门而泄，以是保精就是保命，养肾就是增添寿命。