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盼望着、盼望着、春天...，哦，纰谬，是冬天的脚步近了，明天就是寒露节气了，进入到寒露以后，也就意味着进入深秋了，天气会变冷，北方也已经最先泛起霜降，对身体的磨练就从现在最先了，一定要注重，制止泛起伤风，更要带好口罩，预防疫情突袭。固然寒露带来的也有好消息，那就是最适合赏枫叶、赏菊花的时间到了，固然浏览美景的同时也要照顾好自己，进入寒露后，饮食起居5注重，万万切记，安然度深秋！

寒露有哪些特点？

10月8日，正式进入寒露，《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气严寒，将凝聚也”，也就是说，进入寒露之后，气温会变得更低，地面上的露珠会更凉，凉到什么水平，险些要凝聚成霜了，固然这种情形多见于北方，南方的气温稍高，不外进入寒露以后，南方，尤其是中部地区的人们，也要进入一年中最难受的阶段了。寒露最大的特点就是天气昼暖夜凉，好也欠好，好在于日间出门照样温暖的，欠好在于，温差大，若是做欠好保暖，容易伤风，以是寒露最先，对自己要更上心，珍爱自己别生病。

寒露节气，有哪些习俗？

进入寒露，最重大的一个节，莫过于九月九，重阳节了。还记得王维的那首诗吗？

《九月九日忆山东兄弟》

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

你知道九月九为什么叫重阳节吗？这是由于《易经》中把“六”定位阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，因此被称为重阳，固然，重阳节的叫法也比较多，好比菊花节、重九、登高节。由于九月九，谐音久久，有恒久之意，因此也在九月九的时刻举行一些祭祖流动，以及敬老流动。

重阳节的习惯流动都有什么呢？除了登高以外，插茱萸意为逃亡消灾也是不能缺少的流动。另外饮菊花酒也意为辟邪祛灾，然则菊花酒虽美，可不要贪杯哦。饮了菊花酒，自然不能少了赏菊，《甄嬛传》中有一句诗：“宁肯枝头抱香死，何曾吹落北风中”，就凭菊花的气节，足矣让我们为之停留浏览！赏完花固然还要品尝一下重阳糕，是重阳节的特色食物，寓意：步步高升，祛病健身！不外要想真的祛病健身，还要多注重5点效果才气更好哦！

寒露起，饮食起居注重哪5点？

寒露起，前面提到了天气的转变，话不多说，以下5点只管做到，以免伤身：

第一点：不露脚

有句俗语叫“白露身不露，寒露脚不露”，这是由于寒露的气温会变的很低，而我们的脚由于离心脏最远，血液供应的自己就比较慢，再加上现在的大多数人运动量不足，血液循环也比较差，容易泛起脚冰凉的情形，寒从足底生，若是不做好脚的保暖，则容易泛起免疫力下降的问题，容易伤风，以是要注重。

第二点：不喝凉茶

可能会有人疑问，秋天还有人喝凉茶吗？固然，由于秋天的秋燥比较大，很多人为了润秋燥，则会用喝凉茶的方式来缓解，然则寒露节气后，天气会变得严寒，这个时刻若是还喝凉茶，容易泛起脾胃的问题，以是可以收起凉茶了，可以喝一些枸杞茶。

第三点：适当进补

寒露以后，由于气温降低，这个时刻最先提高，身体的肩负没有那么重了，然则有一点注重，可以补，万万要注重自己的体重，一旦发现增进，要控制，不要补的太过，反而影响康健，可以吃一些如：羊肉、人参、燕窝、西洋参、杏仁等。

第四点：多吃菌菇

好比木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、鸡油菌、牛肝菌、猴头等等，这些菌菇类，都含有特有的多糖物质，可以辅助机体提高免疫力，增强身体抗病能力，为什么弥补营养，维护血管、血压、血糖的康健等等。

第五点：不要憋尿

天气严寒的同时，夜尿液会增多，而这个时刻就需要早上醒来一起床马上去茅厕清库存，由于天气冷，很多人宁肯憋着，也不去茅厕，历久云云会诱发膀胱炎，还会影响血压，增添心脏肩负，影响身体的康健，以是不要憋尿哦。

这些是寒露最容易泛起的问题，有责改之，无责祝你健康健康，希望人人都健康健康，在2020年最后的阶段，站好康健最后一班岗！

参考资料：

《二十四节气》

《菌物学》

#康健生涯我看行##我的金秋时刻#@头条康健