刷牙虽然是件生涯小事，然则你真的会刷牙吗？据统计，我国有九成的人都在用错误的方式刷牙。

你天天是不是不管早上有多急，晚上有多困，都能坚持刷牙三分钟吗？

你天天刷牙的时刻牙齿的内测外侧都有刷到吗？

对于牙齿怎么刷才气更清洁这一问题，你是不是还在简朴的以为只要用力刷就可以变白？

刷牙的时刻，你是刷过舌苔吗？

关于这些问题，你的回覆都是否认的，那么我将告诉你一个恐怖的谜底，这些年，你都在错误的刷牙道路上行走，或许，这些年你的牙齿履历了一场无意的荼毒，而你的牙齿后头，实在已经脏到你想象不到了。

我们天天刷牙，到底在刷什么？

在人体的口腔内，有许多牙菌斑都喜欢历久驻扎在这里。它们天天以侵蚀牙齿为兴趣，日夜从食物中摄取种种能量元素和大量的酸来损害牙齿的康健。牙菌斑形成牙结石牢牢地群集在牙齿上，一层层牙垢让牙齿变黄，看到这一征象，我们以为一定是我们力道不到，才让这些细菌得逞。

但实际上，刷牙的历程只是切断牙菌斑、牙结石的能量泉源，阻碍它们侵蚀牙齿的的历程，去除口腔中的食物残渣，并不能完全的刷掉所谓的细菌。

而所谓的残暴式刷牙，就是拿起牙刷毫无规则的鼎力横向刷牙，许多人以为牙齿不清洁是由于刷牙不用力的缘故，而这种刷牙方式不仅会损伤牙体诱发牙髓炎等牙齿疾病，还会损伤牙龈，造成牙龈出血的状态。

一次两次牙龈可以自愈，然则长时间牙龈就会萎缩发生不可逆的退化，很难修复，而这种横向鼎力刷牙的行为造成的牙齿磨损在医学上也有一个专有名词---楔状磨损。

时间长了，牙齿泛起楔状磨损，牙根裸露变长，牙齿也变的更敏感，酸的、甜的、热的、冷的、你都有强烈的感受。

就如"唇亡齿寒"的成语意思一样，牙齿和牙龈的关系，也是相互需要的牙龈受到损伤或者是萎缩后，牙槽骨也会随着萎缩，就会发生牙齿的松动，掉落。

掌握准确的方式，才是杀青目的的要害所见

1.人的牙齿有28-32颗，牙齿有上侧、内外两侧，刷牙的时刻要周全的举行清洁，不要只刷外面遗忘后头，至少要举行3分钟，而且使用牙线举行牙缝清洁，最好使用漱口水举行二次清洁。

2.使用好的牙刷，选择巨细适中的牙刷头，细软的牙刷毛，力度巨细适中，可以更好的清洁牙齿，珍爱牙齿的牙釉质，不会造成牙齿的损伤。记得3个月换一次牙刷。

3.谨记需要刷舌苔，许多人忽略了这个步骤，细菌在口腔中无处不在，就连舌苔中也有细菌在日夜繁衍，剖析食物，形成厌氧菌。厌氧菌是一种有味的细菌，口臭往往是它的"杰作"，以是记得刷牙的时刻刷一刷舌苔，可以有用去除口腔细菌，使口吻清晰。

4.使用少量的牙膏，牙刷倾斜45度从牙龈和牙齿的交界处最先刷，早年到后从后到前，将牙齿的三面都刷一遍。

刷牙的事情虽然是生涯中的小事，然则它的影响是很大的，任何一件小时的乐成都是通往大目的的门路，要想牙齿雪白康健，可万万不要遗忘好好刷牙。想要老了不掉牙，从现在最先就要记得刷好牙！

我是牙科医生黄征难，35年从业履历，若是你有任何口腔问题，迎接关注后在主页私信咨询，或谈论留言！可以私信牙片，我来帮你免费问诊！