导语~人人都应该知道的五个护肾知识

肾为先天之本，主生殖，主发育，藏精血。对于人类来说是异常弥足珍贵的，伤了肾犹如大厦没有基本，五脏六腑都市地动山摇。而在生涯中有许多不经意的习惯导致伤了肾，我们只要稍加注重一下就可以保护好我们的肾脏。

1、不要憋尿。许多人都知道如果越憋尿越容易尿，男子会得前列腺。其本质就是就是男子的尿道通过前列腺这个器官，憋尿会造成它的肿大，从而榨取尿道，以是会造成总是有尿意，然则还尿不多。说岂论你是开会照样开车只要有了尿意，立马如茅厕，不能为了体面而伤身子。

2、不要房劳过分。房劳过分正常人都知道欠好，其本质就是伤了肾了。随着精的流失，我们的肾精肾气也会流失，为什么房事事后，会长松一口气，然后瘫倒在床，实在就是这口肾气泄了出去。以是说如果过分就会造成腰膝酸软，天天没有精神，面色萎黄甚至黝黑，甚至干焦而黑。以是说随着天气冷了，一定停止房事，顺应肾主封藏的特征。

3、不要久坐。许多文人，银行工作者，出租车司机都是经常性的久坐。久坐实在就是伤肾，会造成肾的循环出问题，特别是前列腺连续受到榨取，形成肿大，实在这个肿大就是湿热，以是经常久坐蛋蛋会湿润，湿热伤人的阳气，同样精喜欢低温，过高的温度会伤精，造成精的液化时间长，成活率和活力的低下。以是不要久坐，纵然久坐一定要定期运动，平时多跑步，可以爬山爬楼梯等提肛运动。

4、一定注重保暖。天气冷了，不能为了风度而忘了温度，严寒的天气夹杂着湿异常容易伤人的肾阳，以是会泛起腰疼，枢纽疼痛。而人的阳气毕竟是有限的，多穿衣服可以更好的保持体温，从而削减阳气的散发。

5、平时一定少吃多餐，饮食清淡。许多人总是说我口胃比较重就是喜欢吃辛辣的。实在这就是肾虚的信号，肾主咸，而身体虚弱，必须吃这些辛辣的来引发肾气，从而维持你的生命流动。而饮食清淡就可以保留你的肾气，不让它过早的引发出来。平时可以吃点黑木耳，黑豆，黑米等玄色的食物。