导语~肾为先天之本，冬季养生肾为先

冬天马上到了，天气也逐步的冷了，有些阳气差的人就最先扛不住了，要么手脚冰凉畏寒怕冷，要么经常性的风寒伤风。以是到了冬天，我们必须往往肾，由于肾对应的也是冬天，而我们对于肾重点在于养肾，闭藏，御寒这三个方面。

第一，对于冬天一定要注重保暖，保持足够的温度。冬天主要是冷气为主，寒为阴邪，稀奇容易伤人的阳气。而抵御严寒主要靠肾阳的温煦，生化之功，如果肾阳不足就会泛起腰膝酸软，精冷稀薄，尿频且清长。同样还必须控制房事，保留自己的肾精肾气。对于冬天补的食物异常的多，而冬天补并不是一味的滥补，而是凭据自身的情形辩证，做到对症。

实在现在人动不动就想着补肾，实在是完全错误的，有些人本来就不虚，反而补了之后给肾的代谢功效添加了肩负，造成了虚不受补。为什么会这样呢？肾的主要功效是封藏，如果经脉不通，犹如门路堵塞，车越多越堵，一边需要过不去，而另一边又源源不断的松散，其效果就是吃的补的就会酿成变质，形成垃圾，也就是我们中医说的湿热下注。

第二，早睡晚起，顺应自然。冬天是万物珍藏的时刻，包罗动物都找个好窝藏起来削减运动，它们削减运动主要就是削减能量的消耗。而对于冬天人的血液流速会慢，枢纽韧灵活性会降低，同样寒邪湿邪会浑水摸鱼，形成风湿，以是对于年数大的人只管削减跟冷气接触的机遇，纵然有，一定注重好保暖。

固然对于冬天也不能说什么都不做，可以适当的运动到达微微出汗的感受，气血而不止，身体的阴阳会加倍协调。可以制止由于闭藏而少泛起的少气懒言，神疲乏力。

第三，冬季藏身于内，不要露出于外。平时一定要静思少虑，让我们的大脑休息下来，心胸豁达，不要由于一点小事而去争吵，不由于琐事劳神，不因七情伤身。