导语~男子要想肾好，有哪些值得历久坚持下去的好习惯？

现在人生活节奏压力过大或者是过分劳累异常容易肾虚，要么房事时间短，要么掉头发，早早的成为了地中海，要么经常性的腰疼，天天总觉着嗡嗡的响，实在就是伤了肾。那么我们平时养成以下几种好习惯就可以让自己的肾不虚，从而施展肾作为先天之本的作用，肾精足够，元气十足，人就会康健不生病。

1、养成好的睡眠习惯。最好的睡觉姿势就是头朝南，脚朝北。现在科学的磁场也解释是这样的偏向睡，也是磁场的走向，以为是最好的睡眠姿势。然则我们从中医上讲心属于南，肾属于北，心火必须下降于，使之肾水不寒，这样心火不亢盛就不会失眠，睡眠质量会好，也就是我们所说的心肾不交。另外中医讲的面不向北也是这个意思。有个好的睡眠姿势不仅仅会有好的睡眠质量，还会调养好你的肾，如果你的睡眠质量总是欠好，可以改变下睡觉的偏向。

2、保持好心里的清净，拒绝一些异常想看然则不能看的片子。许多人会说我平时房事不勤，没有坏习惯，看看又怎么了？实在人人以为的伤肾无非就是看得见的器械，好比房事过勤而伤精，这种属于明耗。那么另有一种暗耗，那就是伤了肾气。许多人会说肾气是什么，我去医院检查不到。肾气是看不见摸不到的器械，人就是靠肾气在世，房事时间是非跟肾气有亲切的关系，肾气足，肾的封藏作用就会壮大，从而久战不休。以是许多人经常看这种影戏自己也会感受精神状态对照差，甚至掉头发。这就是为什么鉴黄师都是娶亲过的，年数大的，而不是找小青年，其根本就是伤了肾气，不想由于那么年轻就最先萎了。固然年数大的也会伤肾气，不外有孩子了，损失会小点。

3、平时不要过分劳累，这个劳累分为体力劳动和脑力劳动。这两种劳累都市伤肾，然则伤肾的历程不一样。首先脑力劳动伤的是心血，由于心主血脉，心必须把血脉源源不断的供应大脑使之事情，这样气血就会亏虚，不足以濡养大脑，肾为脑之海，脑之髓，以是许多伶俐的人脑壳对照亮，实在就是伤了肾，头发无法濡养，以是会秃头。体力劳动最直接，其本质就是伤了肾精，肾精不足以濡养筋骨以是会经常的腰膝酸软，甚至会腰疼。以是平时一定要保持度，不要过分透支自己，经常性的闭目养神，这样血就会回归于肝，使之亏耗的速率减慢，这样可以给身体恢复肾精缓冲一点时间。

以是说对于肾没必要吃这吃那，保持好自己的心里，不要太过，人都有自愈能力，纵然今天肾虚了，如果休息适合，元气还会恢复。就怕你不给肾恢复的时间，延续的高强度的事情，拿身体换钱，那么将来钱换不来身体。