据最新疫情统计数据，海内疫情一路向好！这是一个好新闻，更何况，明日4.8号，武汉即可开通“离汉、离鄂”通道！

然则反观外洋疫情数据，停止周一，美国已确认338，899例COVID-19例和9，679例殒命。这个数字在上升，这个国家已经超过了欧洲国家，引起了生死攸关的恐惧，伴随着一种即将到来的厄运感。有关医疗装备欠缺、社区流传和殒命的新闻在维持正常生涯的同时，可以被大量消化。

由于大多数人在社交上的疏远和在家事情，隐蔽在街角的疾病压力必然会导致许多不康健的行为，好比酗酒、暴饮暴食等等。

这种行为被那些试图沉浸在某种事物中以避免与COVID-19相关的负面情绪的人所接纳。随着时间的推移，缺乏社交互动和无聊可能会越来越困扰人们的头脑。

人们有差别的处置压力的方式。我们很快就会接纳应对措施，由于有专家建议，以下是五件事在这些不确定的时刻，我们可以做些放松的事情，以防止你的心理状态恶化。

1、把这看作是一个学习的机遇

阅读所有你一直想读的书，但在此之前没有时间读。最先写你已经拖延了良久的博客，释放你的感受和履历，通过写作来清晰地处置它们。此外，有普遍的课程，你可以注册免费。更新你的知识在普遍的主题，无论是政治或艺术史。

在这段时间里，小我私家生长自己也可能是一种有用的隔离方式。扩大你的技术局限也可以有用地利用你的时间。例如，如果您一直想学习一种编程语言，那么现在就最先学习吧。

2、表示谢谢

写一本感恩日志是关注生涯起劲方面的一种方式，由于这个天下正在起劲应对一场大流行病。你可以谢谢最小的事情，如一杯热茶，一张温暖的床，在家里事情和与家人共度时光的特权。认可我们的优势可以增强乐观和起劲。

3、打坐、冥想

你可以用你的呼吸来控制你的精神状态，不只是一次，而是一整天在差别的时间点。在吃完一顿饭或做完家务活之后，你可以深呼吸几回，一直到肚子。演习深呼吸可以缓解焦虑和压力。基本上，你可以在烦扰的头脑出现时，通过深呼吸来息灭困扰你头脑的所有消极情绪的火焰。

4、与人保持联系

当人们变得伶仃时，他们往往沉溺于消极方面他们的生涯。因此，通过给人们打电话、发微信等等社交App上和他们谈天来缓解压力。在这个数字时代，人们通过配合的兴趣和整体，在网络上与人们确立联系的方式有很多种。看看你的老亲戚和远亲。打电话给你童年时失去联系的同伙。

5、自律

在负面信息泛滥的情况下，保持理智的一种方式是在一天内保持一种心态。它可以导致生产力，纪律和控制你的想法从落难到不必要的忧虑。留出时间做家务，事情，做饭，甚至看电视。一天一天地掌控你的生涯。

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