焦虑症和恐慌症，这些疾病以多种临床显示形式泛起，好比在社交场所感应恐慌，或对自己的康健、事情或家庭不停感应焦虑，对各种事情犹豫不定、焦躁不已。

广泛性焦虑症

你可能对简朴、一样平常的事情有不必要的恐惧，好比款项、康健、家庭或事情，总是忧郁、畏惧最坏的效果泛起，纵然这种可能性没有或者极地，然则也仍然控制不住的去忧郁它。这种担忧一次要控制几个月是很难题的，它会影响你的睡眠和注意力，它可能会让你感应不安、疲劳和焦躁。

社交焦虑障碍

你畏惧在社交场所羞辱自己或让自己尴尬，这不仅仅是含羞，这种心理活动通常在你十几岁的时刻就最先了，这种“含羞”、“内敛”、“不好意思”或许使你的社交、职业和浪漫生涯变得险些不可能、或者说没那么顺遂。这就体现了大方、阳光爽朗的优势。

惊慌障碍

恐慌症发作是一种突如其来的、似乎是从那里冒出来的强烈焦虑，它可以随时发生，甚至在你睡着的时刻。若是你经常有恐慌的显示，而且异常畏惧再次发作，你可能患有“恐慌症”。通常从成年初期最先，女性患这种病的频率是男性的两倍。许多伴随着普遍焦虑的症状，如心跳加速或胃痛，都市伴随着恐慌症发作。但恐慌症发作加倍猛烈，迅速确立，然后平息。其他症状包罗哆嗦，感受无法呼吸，畏惧自己即将死去，一种你要发狂的感受。

恐惧症

我们都有吓到我们的器械-好比蜘蛛、身高、电梯或牙医（尤其是在旁观恐怖片之后），但大多数人都可以应对这些恐惧，当一种特定的恐惧引起云云多的焦虑而影响到你的一样平常生涯时，它就变成了一种疾病---“恐惧症”。

治疗方式

治疗：认知行为疗法(CBT)

大多数焦虑症都以类似的方式治疗。例如，这种疗法可以辅助你领会自己的状态，做一些事情-好比记日记、冥想或反思-来明白和改变某些想法和行为。这可能需要12到16周才会有好的疗效，甚至需要更长时间。

治疗：露出疗法

这样做的目的是通过有设计地、循序渐进地“直接面临”那些让你畏惧的事情来消除你的恐惧：你在它周围的时间越多，你对它的焦虑就越少。若是你有社交焦虑，它可能需要去餐厅；若是你有昆虫恐惧症，它可能意味着靠近一张昆虫的照片，然后实际上靠近一个“实体昆虫”。

治疗：接受与答应疗法(ACT)

有了这种治疗，你就会意识到并接受焦虑带来的消极想法。你学会以一种差别的方式去思索它们，并致力于改变任何滋扰你生涯的行为。

治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)

这些药物被用来治疗所有类型的焦虑症，以及多种形式的抑郁，它们会影响大脑使用化学物质5-羟色胺来通报控制情绪和焦虑的信息的方式。

治疗：5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIS)

这类药物有时被用作治疗广泛性焦虑症的首选方式。类似于SSRI药物，这些药物会影响你大脑中的化学物质-5-羟色胺和去甲肾上腺素-它们与焦虑和情绪有关。

治疗：苯二氮卓类

这些药物可以缓解肌肉的重要，辅助缓解其他焦虑症状，但也能减缓头脑速率，让你昏昏欲睡。若是你长期使用它们，你可能会逐渐需要更高的剂量才气到达同样的效果，而且你可能会上瘾。

眼动脱敏和再加工(EMDR)

通过这种不寻常的治疗，治疗师指导你在谈论一个令人不安的想法或影象时，履历了一系列的眼睛对侧移动。这就像做梦时发生的自然快速眼动(REM)。研究解释，它对创伤后应激综合症有用，一些医生也用它来治疗恐慌症和恐惧症。

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