吸烟有害康健！------------这是每一个烟盒上面都有的口号~~~~

为什么有害？吸烟有哪些有害物质呢？

香烟中自己已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种；主要数焦油和一氧化碳等化学物质，包罗以下几类：1、醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用；2、尼古丁类，可刺激交感神经，有依赖性；（1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠）；3、胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质；4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用；5、酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用；6、一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。

附加：化学成分卷烟中浓度（PPM）工业允许阈值（PPM）卷烟浓度跨越阈值倍数

卷烟烟雾中某些气体与工业阈值的对照

1、一氧化碳4200050840倍

2、甲醛3056倍

3、乙醛320020016倍

4、丙烯醛1500.11500倍

5、氧化氮微量5倍

6、氰化物160010160倍

先讲一个小故事：一个33岁的年轻人，他自己自己是医科大学毕业的，也许过年的时刻泛起咳嗽， 以为没有什么，以为是呼吸道熏染什么的，自己弄点咳嗽药和消炎药来吃。过了半年，咳嗽依然止不住，这才去医院拍片子，效果已是肺癌晚期了。

吸烟的危害有哪些？

1、神经系统疾病：吸烟会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻木、智力衰退及中风。中风缘故原由是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液对照容易凝聚。吸烟者中风几率较非吸烟人士凌驾两倍。

2、心血管系统疾病：吸烟会使血液中的血小板粘性增添，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增添，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。

建议：若是你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应马上住手吸烟，由于吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病殒命率占所有的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。

3、呼吸系统疾病：由于历久吸烟，引起慢性气管炎、肺气肿、肺源性心脏病，导致心肺功效虚弱尤其是呼吸功效异常；吸烟是导致慢性壅闭气管疾病的主要发病因素。由于吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到熏染。

最主要的是，吸烟会引致肺癌，这个很多人都知道。（到目前为止，肺癌是造成人类殒命最多的一种癌症，同时肺癌险些无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率险些为零。

肺癌和吸烟有异常大的关系，在全球大部分国家，90%的肺癌由吸烟引起，自己吸烟、吸二手烟、三手烟，都有关系。“而且临床数据也解释，吸烟的肺癌跟不吸烟的肺癌是不一样的。吸烟者的肺癌异常难治， 治疗效果都不好，不吸烟者的肺癌预后对照好。

以是，“我们推荐40 岁以上、长年吸烟、有肿瘤家族史的肺癌高危人群每年做一次低剂量螺旋CT。螺旋CT分辨率高，四五毫米的结节也能够被发现。”

4、生殖系统疾病： 烟草中尼古丁有抑制性激素排泄及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的连系，大大降低妇女受孕机遇，研究发现吸烟还会导致阳痿 。

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男子性欲变弱，又由于吸烟能使血管缩短、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳痿的最主要缘故原由。

澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，住手吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个伶俐、康健的孩子，婴儿专家提倡一定要住手吸烟三到六个月。

5、另有种种研究解释，历久吸烟可能导致视力衰退、吸烟的妇女患子宫癌和死于子宫癌的可能性大一倍等等；

6、甚至，有研究解释，吸烟对牙齿内部牙髓的影响。吸烟的人的预后比不吸烟的人更差，发生齿龈病的几率更大，需要举行根管治疗的概率会翻倍。

建议？能有什么建议，当然是戒烟咯~~~

戒不了？那我能说什么，只能只管少抽点咯~~~

另有什么建议？~~~好吧，随便写几个吧！

1、戒烟很难！戒烟为啥这么难？由于尼古丁会让人发生心理和心理上的烟草依赖，若是戒了烟，不仅身体不开心，心理也感受不满足。

2、推荐的戒烟药物有且只有三种：尼古丁替换（NRT）、伐尼克兰、和安非他酮，可在医生指导下使用。不推荐电子烟。

3、认知行为疗法（CBT）能辅助戒烟，可以实验阅读《这书能让你戒烟》。

4、吸烟者要多食维生素C食物（猕猴桃、橙子、西红柿等食物）、 维生素E食物（菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等）、 含硒食物（虾、海藻、肝脏等）、 碱性食物（海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等）。