在欧洲心脏病学会年会上揭晓的一项Meta剖析解释，睡眠时间过长可能对每晚睡眠时间跨越6小时的人的心血管康健有害。

无论是在周日午餐后打瞌睡，午餐时间不小心地眨眼，照样度假时打瞌睡，我们中的许多人都喜欢小睡，而昼寝是世界上许多地方的常事。然而，人们早就知道睡得太多会发生负面的结果。特别是，科学研究已经证实它对心血管康健是有害的。

然则为什么过分睡眠会损害康健呢？

若是是这样的话，人们怎么才气填补睡眠不足的问题呢？本周，一群研究人员在欧洲心脏病学会年会上揭晓了他们的研究结果，他们最先在大规模的元剖析中探索这些问题。

凭据他们的剖析，他们研究了来自20多项研究的数据，共涉及313,651名参与者。研究人员得出结论，60分钟以上的昼寝时间与患心血管疾病的概率增添34%，以及所有缘故原由导致殒命的风险增添30%有关。然而，他们也发现，这些消极的发现不适用于每晚睡眠时间少于6小时的人。

向导这项研究的中国广州医科大学的哲潘博士指出：“研究结果解释，睡眠时间较短的人(尤其是30到45分钟以下的昼寝时间)可能会改善夜间睡眠不足的人的心脏康健”。

为什么过分的睡眠可能会对康健发生负面影响，人们对此仍有疑问。一些研究将长时间小睡与更高水平的炎症联系在一起，这种炎症会影响心脏康健和降低寿命。其他的研究也将其与高血压、糖尿病和一样平常的身体康健状况联系在一起。

这项研究的作者总结道：“若是你想昼寝，我们的研究解释，把昼寝时间控制在一个小时以下是最平安的。”