话说：左眼跳财、右眼跳灾？！？！？！（可靠性若何？）

有时它只连续几秒钟，有时它不会住手几分钟，但若是你曾经经历过一次眼睛抽搐，这是我们身体可能发生的最新鲜、最烦人的事情之一。我们请专家注释这些随机抽搐的缘故原由，也就是所谓的肌萎缩症，更主要的是，我们能做些什么来阻止它们。

是什么引起眼睛抽搐？

“你有没有想过你的眼睛想给你发一条莫尔斯电码？”内德尔·伊斯坎德、医学博士，一位获得委员会认证的眼科医生和经由研究金培训的屈光外科医生，他以为，眼睛抽搐只是神经元的兴奋，导致眼睛周围的肌肉和眼睑抽搐。

这一问题通常表现为上眼睑的抽搐感，但也可以出现在任何一种眼部肌肉中。Iskander博士弥补说：“眼睛抽搐的连续时间可以是天天一次，一天几回，或者跨越几天。”

许多（缘故原由）器械会引起眼睛抽搐，包罗：

1. 眼压
2. 应力
3. 过分使用蓝光电子屏幕
4. 疲劳
5. 过量咖啡因或酒精
6. 干眼
7. 过敏
8. 低钙水平(罕有)

若何预防或缓解眼睛痉挛？

对于绝大多数缘故原由，眼睛抽搐会自行消逝。王奎因医学博士，一位受过加州脑脊液训练的白内障外科医生以为，有时候，抽搐需要数周才气解决，许多防止或削减眼睛抽搐的方式都围绕着改变生涯方式。试试这些：

减压：若是你由于事情、人际关系或生涯而感应压力很大，那就用简朴的方式。减压手艺例如放松和推拿，以辅助减轻压力，从而削减眼睛抽搐。冥想，瑜伽磨炼，户外流动，做一些有创意的事情(好比泽塔格)，或者和同伙一起笑也是缓解压力的良药。

限制咖啡因和酒精：削减或完全消除咖啡因或酒精，以及用水弥补水分，可以辅助眼睛抽搐。

改善睡眠卫生：睡眠不足是眼睛抽搐的主要缘故原由之一，以是说要确保你有足够的睡眠。

检查您的计算机事情区：你可能会发现，你周围环境的一些细小转变会在缓解眼睛压力方面发生很大的差别。“你的眼睛和电脑显示器之间的最佳考察距离应该是20到28英寸，她说。若是这不可能，你可能需要调整屏幕的字体大小。你也可以调整屏幕的角度，以削减眼睛的压力。她注释说，我们的屏幕应该在15到20度之间，或者比眼睛水平低4到5英寸。”

戴蓝光眼镜：蓝光由于其短而高能的波长，会发生眩光，这是导致眼睛疲劳的主要缘故原由之一。历久暴露在蓝光下会导致视网膜损伤，并导致老年性黄斑变性。”她建议穿蓝光眼镜通过阻断紫外线光谱的蓝色部门来辅助缓解数字眼睛的重要。

遵照30-30条规则：削减屏幕时间是有辅助的，但若是由于你的事情而无法做到这一点，那么就定期放置屏幕休息时间。“平均来说，一个人在看任何类型的数字屏幕时都市眨眼33%。以是我总是告诉我的病人‘30-30-30’规则：”每隔30分钟，花30秒的时间向远处看30英尺。你自然会比看着屏幕时眨眼更多，这让你的眼睛有机遇重新弥补水分和放松。“

若是这没有辅助的话，会有更频仍的休息，然后根据20-20规则他说：“每隔20分钟，就把注意力集中在至少20英尺之外的器械上，至少20秒。这样你的眼睛肌肉就能更正常地运动，削减重要。”他弥补说，当你长时间盯着电脑屏幕或任何靠近你眼睛的器械时，你的眼睛只会专注于一个深度的视觉，而不是专注于差别的点，这对眼睛来说是一种更正常的流动。“

缓解眼睛干燥：若是过敏导致眼睛干燥，制止触发尽你所能。有时还可以用热敷或人工泪液来润滑你的眼睛。

检查你的眼睛：若是你总体上没有压力，那么抽搐可能是由于眼睛的压力。他弥补道，“当你的处方需求发生转变时，你的眼睛就会变得加倍重要。若是眼睛抽搐连续跨越几秒钟，或者经常发生，那就去看验光师，检查一下你的眼睛。”它们还可以测试您是否患有更严重的疾病，例如睑痉挛(被称为基底节区的大脑部门的异常功效)或面肌痉挛(神经肌肉杂乱)。

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