“读万卷书，不如行万里路”，人这一生走过的路就连自己都记不清，虽然现在人们的交通工具已经十分蓬勃便捷，然则对于很多人来说，走路依旧是天天必须做的事情。尤其一些老年人，出行基本上都靠走路，另有一些上班族，上下班都依赖步行。

从康健的角度来说，适当的行走也可以称之为对身体的一种磨炼，岂论快步走照样慢步走，都会给身体带来一定的益处。不外，有的人却在这方面遇到了贫苦，只要一走路就脚后跟疼，甚至短距离行走也难以坚持，这是什么缘故原由导致的呢？

1、用脚过分

一走路就脚后跟疼，可能与平时用脚过分有关。举个例子来说，当你到户外嬉戏的时刻，或者去到某一个景点，往往步行的时间会比较长，若是全天步行，可能双脚就会蒙受伟大的肩负，此时就算是用脚过分的范围。固然，某些事情也需要长时间步行，因此用脚过分的情形下，一走路往往就感受脚后跟疼。

解决方式：适当休息，而且对脚部举行适当的推拿来缓解疲劳，减轻疼痛。

2、肥胖

肥胖实在对于人体来说真的坏处多多，试想一下，若是体重在300斤以上，天天走路的时刻双脚要蒙受多大的压力？若是是体重只有100斤呢？双脚又会蒙受多大的压力？

以是对于身体肥胖的人群来说，双脚蒙受伟大压力的情形下，脚后跟的肩负也就会响应的加重，此时便会容易泛起走路脚后跟疼痛的症状。

解决方式：没有捷径，唯有康健减肥。

3、跟腱炎

历久从事猛烈体育运动或者特殊事情的人群，由于用脚过分而导致跟腱内组织慢性损伤的情形下，往往会诱发跟腱炎，此时脚后跟便会泛起酸痛的症状。

解决方式：实时接受治疗，包罗药物治疗，手术治疗等等。恢复期行走时，可以适当借助手杖的辅助。

4、风湿

对于中老年人群来说，风湿也算是较为多见的疾病，风湿的主要症状就是枢纽疼痛，部门风湿病的患者，也会随同脚后跟疼痛的症状。

解决方式：科学治疗。

除了上述4个缘故原由，足踝部外伤、扭伤或者挫伤、跟骨骨刺、跟骨结节滑囊炎等缘故原由，也会导致脚后跟疼痛，应特别注意。

缓解脚后跟疼痛，可以实验以下两种方式：

1、睡觉前泡泡脚

泡脚既是一种享受，一种清洁方式，又是一种对人体康健有益的行为。适当的泡脚，对脚后跟疼痛的症状也有一定的缓解作用，特别是脚部过分疲劳引起的脚后跟疼痛。

2、穿合适的鞋

鞋子舒不舒服，只有你自己的脚知道。若是在平时走路泛起脚后跟疼痛的情形，就要思量是不是与鞋子过小有关。特别是喜欢穿一些薄底鞋的年轻人，可能走路多了就会引起足底疼痛，因此实时替换合适的鞋子，也对于缓解走路时脚后跟疼痛有一定的辅助。

看完这些，你找到脚后跟疼痛的缘故原由了吗？